O sobie:
trenuję na siłowni 3 x w tygodniu
biegam 2 x w tygodniu (1 x 11km interwałów o 1 x 21km)
dieta jest - ok 3000 kcal w dzień treningowy, w dnt ok 2400 kcal
waga 88 kg, wzrost 181 cm. w pasie 91
Ogólnie kałduna nie ma, widoczny zarys mięśni ale mogłoby być lepiej ale to wiadomo, że musiałbym obniżyć kcal
więc jak to jest jest z tą rybą? Można łączyć z serkiem wiejskim czy raczej się to wyklucza o tej godzinie?