WeglaKilo
W dni nietreningowe takie bieganie w miejscu na podlodze przed tv po 30min-60min do serialu cos da?
Sex, drugs, rock&roll!
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
235
Wiek
35 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
1704
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6930
Napisanych postów
63328
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787757
Zawsze coś da bo jak by nie patrzeć to jakaś forma ruchu. Ważne żeby to też miało jakąś intensywność żeby to nie było takie truchtanie bez ładu i składu tak, że Ci ciśnienie nie skoczy. Wiadomo, że na redukcji każda aktywność fizyczna jest dobra i jeśli jest taka potrzeba.
W jakiej formie chciałbyś wykonywać ten trening? Po prostu takie truchtanie?
Pomyśl czy nie lepiej byłoby dać jakiś 10 minutowy trening z masą własnego ciała oparty o jakieś wykroki, burpees, pompki i tak dalej czy nie będzie intensywniej i szybciej.
W jakiej formie chciałbyś wykonywać ten trening? Po prostu takie truchtanie?
Pomyśl czy nie lepiej byłoby dać jakiś 10 minutowy trening z masą własnego ciała oparty o jakieś wykroki, burpees, pompki i tak dalej czy nie będzie intensywniej i szybciej.
...
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
1078
Wiek
37 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
53527
Nie lepiej biegac na polu?
Zmieniony przez - david13 w dniu 2020-05-28 10:02:12
Zmieniony przez - david13 w dniu 2020-05-28 10:02:12
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
235
Wiek
35 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
1704
.
Zmieniony przez - WeglaKilo w dniu 2020-05-29 07:37:31
Zmieniony przez - WeglaKilo w dniu 2020-05-29 07:37:31
Sex, drugs, rock&roll!
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
235
Wiek
35 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
1704
rion10Zawsze coś da bo jak by nie patrzeć to jakaś forma ruchu. Ważne żeby to też miało jakąś intensywność żeby to nie było takie truchtanie bez ładu i składu tak, że Ci ciśnienie nie skoczy. Wiadomo, że na redukcji każda aktywność fizyczna jest dobra i jeśli jest taka potrzeba.
W jakiej formie chciałbyś wykonywać ten trening? Po prostu takie truchtanie?
Pomyśl czy nie lepiej byłoby dać jakiś 10 minutowy trening z masą własnego ciała oparty o jakieś wykroki, burpees, pompki i tak dalej czy nie będzie intensywniej i szybciej.
Ale to 10 minut treningu z rana i tyle, czy 10min jako jedna z kilku serii sie robi?
I ogolnie jak sie ma taki trening do tego ze po 2-3h ide na silownie robic push/pulla silowego lub po 8h. Wydaje mi sie troche ciezki, ide sprobowac
(lacznie 10 cwiczen 45sec cwiczenie, 15 sec przerwy)
Sex, drugs, rock&roll!
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6930
Napisanych postów
63328
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787757
Jak masz możliwość biegania na polu to już w ogóle jest petarda dla mnie to najlepsza forma aerobów czyli rower, bieganie, ale wszystko w terenie.
Trening siłowy swoją drogą, a taki 10 minutowy trening jest świetną opcją dla aerobów.
Wskakujesz zamiast aerobów na trening np 10 burpesów, 10 wykroków, 10 pompek i przez 10 minut powtarzasz takie obwód. Proste a przepompuje krwią mięśnie, ale tylko w sytuacji gdy faktycznie aerobów nie będzie się dało wykonać.
Dobrze jest czasem kombinować w planie i urozmaicać.
Trening siłowy swoją drogą, a taki 10 minutowy trening jest świetną opcją dla aerobów.
Wskakujesz zamiast aerobów na trening np 10 burpesów, 10 wykroków, 10 pompek i przez 10 minut powtarzasz takie obwód. Proste a przepompuje krwią mięśnie, ale tylko w sytuacji gdy faktycznie aerobów nie będzie się dało wykonać.
Dobrze jest czasem kombinować w planie i urozmaicać.
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
235
Wiek
35 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
1704
rion10Jak masz możliwość biegania na polu to już w ogóle jest petarda dla mnie to najlepsza forma aerobów czyli rower, bieganie, ale wszystko w terenie.
Trening siłowy swoją drogą, a taki 10 minutowy trening jest świetną opcją dla aerobów.
Wskakujesz zamiast aerobów na trening np 10 burpesów, 10 wykroków, 10 pompek i przez 10 minut powtarzasz takie obwód. Proste a przepompuje krwią mięśnie, ale tylko w sytuacji gdy faktycznie aerobów nie będzie się dało wykonać.
Dobrze jest czasem kombinować w planie i urozmaicać.
Dzieki wielkie za pomoc
Sex, drugs, rock&roll!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
