Ilu kilogramowa sztanga dla mnie?

Witam ile kilogramową sztangę powinienem podnosić? Wiem że każdy inaczej zareaguje na dany ciężar ale nie chcę kupić kota w worku. Dotychczas używałem tylko hantli i wyciskałem je ławce każda hantla po 9 kg czyli łącznie 18kg i nie czułem jakiegoś większego oporu i nie wiem właśnie czy 30kg sztanga będzie okej czy może większą lub mniejsza .

„
Teraz właśnie jest ten problem, że wszystkie sprzęty podrożały. Wiem że kiedyś solidne i wytrzymałe stojaki były nawet gdzieś po 150zł, jeśli się dobrze poszukało to może i 120. Nie wiem jak jest teraz ze stojakami, ale gryf prosty możesz kupić za 130zł. Obciążenia to zależy jakie i ile chcesz, no a stojaki to sam zobacz bo nwm”
——————————
Tylko ze ten sprzęt ma mu służyć na długo a nie na miesiąc . Musi być odpowiedniej jakości . Nie może się rozsypać i nie może również zagrażać bezpieczeństwu .

Zależy jakie masz obciążenia. Proponuję sztangę 20kg lub nawet mniej. Waga sztangi nie jest aż tak ważna gdy masz duże obciążenie. Gdy masz mniejsze obciążenie to możesz cięższą sztangę kupić.

Właśnie chodzi o to że ja chcę kupić sztangę razem z obciążeniem i właśnie nie wiem jakie obciążenie do sztangi kupić i chciałbym wiedzieć ile kg by wystarczyło.

Powiedzmy że na klate wyciskasz 30kg, to kup sobie w sumie jakieś 60-70kg obciążeń ze sztangą. Gdy będziesz już wyciskać te 60-70kg to wtedy sobie znów dokup. I tak w kółko potem powiedzmy sobie dokupisz tak aby mieć razem 110kg, jak dojdziesz do tej liczby to znów sobie kup więcej.

A okej A i tak ogólnie to lepiej kupić regulowaną? W sensie że mogę sobie dodać krążki z obciążeniem

„

Witam ile kilogramową sztangę powinienem podnosić? Wiem że każdy inaczej zareaguje na dany ciężar ale nie chcę kupić kota w worku„
———————-/Znaczy podnosić jak ? Na klatkę , barki , nogi ....

„ Właśnie chodzi o to że ja chcę kupić sztangę razem z obciążeniem i właśnie nie wiem jakie obciążenie do sztangi kupić i chciałbym wiedzieć ile kg by wystarczyło.”
——————————
Jak masz kasę to mozes kupić nawet z 200 kg obciążenia . Przecież i tak będziesz zakładał ciężar odpowiedni do swoich możliwości .

Głównie na klatę , ale posiadacie że lepiej kupić regulowaną?

Powiadacie *

Jeżeli mam dostatecznie dużo miejsca możemy zainwestować w stojak, gryf olimpijski i kilka sztuk różnego obciążenia. Tak naprawdę to ze sztangą jesteśmy wykonać trening całego ciała, zmieniając jedynie obciążenie.

Koszty:

najprostszy stojak na sztangę znajdziemy już za ok. 300 zł
gryf – cena różni się w zależności od długości i wagi, przykładowo gryf o długości 183 cm i wadze 10kg kosztuje ok. 300 zł
obciążenia – ceny są różne w zależności od tworzywa z jakiego są wykonane i wagi. Ważne by rozmiar był dopasowany do średnicy gryfu.

Okej dzięki wielkie

Kub gryf i na początek ok 60 kg obciazenia, tylko pomyśl czy chcesz trenować w domu a mzoe na siłwonie się wybrać, by nie było tak aby potem Ci to leżało, bo obecnie sprzet zbyt drogi jest.