...
Napisał(a)
Chodzi mi o to czy cwiczenie (tak słyszałem) np. klatki przy bardzo szerokim rozstawie rąk idzie na rozrost klaty na szerokość? I jak cwiczyc barki abym był szerszy? też z szerokim rozstawem rąk? I jeszcze jedno, prosiłbym o jakies dobre cwiczenia na motyle. pozdro
1
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm tutaj masz ćwiczenia najszerszy grzbietu
pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko
...
Napisał(a)
Wyciskając na klatke w wąskim uchwycie mocno zaangażowana jest środkowa część klatki czyli ćwicząc z szerokim rozstawieniem angażujesz bardziej te zewnętrzne części. Na szeerokośc barków dobre mogą być wzosy sztangielek bokiem. Na najszerszy przede wszystkim podciaganie na drążku w szerokim chwycie.
Najlepsza MOTYWACJA to CHĘĆ bycia NAJLEPSZYM!!!
...
Napisał(a)
"klatki przy bardzo szerokim rozstawie rąk idzie na rozrost klaty na szerokość? I jak cwiczyc barki abym był szerszy? " NIE
"wycisk wasko na srodek" ostatnie badaia wykazaly ze tez NIE
"wycisk wasko na srodek" ostatnie badaia wykazaly ze tez NIE
1
...
Napisał(a)
W takim razie ****u co na środek klatki???
Najlepsza MOTYWACJA to CHĘĆ bycia NAJLEPSZYM!!!
...
Napisał(a)
może wyciskanie na środek klaty to z hantlami z ruchem do środka
pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko
...
Napisał(a)
nie ma cwiczen stary, ani na srodek, ani na poszerzenie itp.
mysląc logicznie - jak rozwinąłbys sobie biceps koło cześci łokcia ? albo koło barku ? hmm nie da sie ? własnie. podobno nie mozna oddzialywac na 1 CZEŚĆ jaiegoś włokna, tylko na całe.
jakby sie dało - kazdy mialby idealą klatę, (a Piotr Głuchowski zapelniony srodek)
mysląc logicznie - jak rozwinąłbys sobie biceps koło cześci łokcia ? albo koło barku ? hmm nie da sie ? własnie. podobno nie mozna oddzialywac na 1 CZEŚĆ jaiegoś włokna, tylko na całe.
jakby sie dało - kazdy mialby idealą klatę, (a Piotr Głuchowski zapelniony srodek)
...
Napisał(a)
****master a ja mysle ze jestes w bledzie , szerki uchwyt oddzialywuje bardziej na zewnetrzny obszar klatki, a waski uchwyt dziala bardziej na tricepsy niz na klatke, ale biorac pod uwage tylko klatke to napewno oddzialuje bardziej na srodkowe niz na zewnetrzne czesci.
Przeciez klatka piersiowa niesklada sie z jednogo wlokna
Gdyby bylo tak jak Ty mowisz to wyciskalibysmy sztange tylko 1 rodzajem uchwytu a trenerzy zalecaja waski szeroki itp. itp.
to tylko moje skromne zdanie na ten temat
Zmieniony przez - piotrekca w dniu 2004-05-17 07:23:56
Przeciez klatka piersiowa niesklada sie z jednogo wlokna
Gdyby bylo tak jak Ty mowisz to wyciskalibysmy sztange tylko 1 rodzajem uchwytu a trenerzy zalecaja waski szeroki itp. itp.
to tylko moje skromne zdanie na ten temat
Zmieniony przez - piotrekca w dniu 2004-05-17 07:23:56
...
Napisał(a)
piotrecki niestety muszę się z ****iem zgodzić
wiesz jak wygląda anatomia mięsnia piersiowego są to mięsnie wychodzące z powięzi około barkowych , rozchodzą sie jakby po lini prostej do mostka i środka klatki - z opisem zgaduje wiec się nie sugeruj nazwami
tak na chłopski rozum wyglada miesień piersiowy , wyobraź sobie takie wwłókno - powiedzmy w postaci kawałka sznurka :) , jakim cudem chcesz go rozciągąć tylko w jednym miejscu - tak się nie da
cwiczenia wyciskania szeroko czy wasko powodują jedynie złudzenia w postaci wiekszego zesztywnienia w tzw. ćwiczonej częsci mieśnia - a w rzeczywistości jest to poprostu inny ruch i inaczej odziałuje na ten sam mięśień - wycisk na szeroko o wiele bardzie rozciąga włóka i dlatego jest takie uczucie przy barkach , wasko natomiast bardzie ściska mięsień dlatego zbliżajac do siebie dwa końce mięsnia powoduje czucie go w środkowej częsci -- i to wszystko
a co do trenerów i wyciskania - to chodzi poprostu o różnice bodźców działających na mięsień abu uchronić miesień od zastojów
dodatkowo wąskie i szerokie ustawienie rąk na gryfie zmienia balance pomiedzy wielkoscią udziału pracy mięsni piersiowych i tricepsów
wszystko na ten temat
wiesz jak wygląda anatomia mięsnia piersiowego są to mięsnie wychodzące z powięzi około barkowych , rozchodzą sie jakby po lini prostej do mostka i środka klatki - z opisem zgaduje wiec się nie sugeruj nazwami
tak na chłopski rozum wyglada miesień piersiowy , wyobraź sobie takie wwłókno - powiedzmy w postaci kawałka sznurka :) , jakim cudem chcesz go rozciągąć tylko w jednym miejscu - tak się nie da
cwiczenia wyciskania szeroko czy wasko powodują jedynie złudzenia w postaci wiekszego zesztywnienia w tzw. ćwiczonej częsci mieśnia - a w rzeczywistości jest to poprostu inny ruch i inaczej odziałuje na ten sam mięśień - wycisk na szeroko o wiele bardzie rozciąga włóka i dlatego jest takie uczucie przy barkach , wasko natomiast bardzie ściska mięsień dlatego zbliżajac do siebie dwa końce mięsnia powoduje czucie go w środkowej częsci -- i to wszystko
a co do trenerów i wyciskania - to chodzi poprostu o różnice bodźców działających na mięsień abu uchronić miesień od zastojów
dodatkowo wąskie i szerokie ustawienie rąk na gryfie zmienia balance pomiedzy wielkoscią udziału pracy mięsni piersiowych i tricepsów
wszystko na ten temat
To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/
...
Napisał(a)
PIOTRUŚ ;]
"a waski uchwyt dziala bardziej na tricepsy niz na klatke," WASKI CHWYT Z ŁOKCIAMI PRZY CIELE OWSZEM, ALE NIE z ŁOKCAIMI ODWIEDZIONYMI
"a waski uchwyt dziala bardziej na tricepsy niz na klatke," WASKI CHWYT Z ŁOKCIAMI PRZY CIELE OWSZEM, ALE NIE z ŁOKCAIMI ODWIEDZIONYMI
...
Napisał(a)
nie no jak nie wiesz co dodać to czepiasz się szczegułów
1
To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/
Poprzedni temat
Mój trening dokładnie opisany - proszę o ocenę:)
Następny temat
czy takie rzeczy są możliwe??
Polecane artykuły