JayL

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.04.2005 (21:55)

Data rejestracji 01.03.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	jak cwiczyc by rozrosnac sie na szerokosc chodzi mi o to czy cwiczenie (tak słyszałem) np. klatki przy bardzo szerokim rozstawie rąk idzie na rozrost klaty na szerokość? i jak cwiczyc barki abym był szerszy? też z szerokim rozstawem rąk? i jeszcze jedno, prosiłbym o jakies dobre cwiczenia	24	2004-05-16 17:56
Trening dla zaawansowanych	po regeneracji potrzebuje nowy plan na siłe i mase witam. po ponad 3 tyg. treningu regeneracyjnym potrzebuje dobry plan na siłe i mase. klatke na siłe, a pozostałe mięśnie na siłe i mase. przypomne swój poprzedni temat gdzie jest opis mojego sprzętu jaki posiadam i moich cwiczen jakie robiłem,	1	2004-04-06 23:12
Trening dla zaawansowanych	kilka pyt. do doswiadczonych kulturystow mam kilka pytan do doswiadczonych juz w tej formie sportu. na początku napisze jak cwicze : pon-klatka, wt-bic, sr-tric, czw-barki, pt-plecy. potrzebuje zmiane treningu na bardziej intensywny, dokładnie na siłe i mase, w tym jak najmniej połączonych	16	2004-03-20 22:26
Trening dla zaawansowanych	gdzie mozna w łodzi kupic ławeczkę mieszkam obok łodzi wiec nie wiem. jak ktos jest z łodzi i wie to prosilbym o wpis. potrzebuje łamaną z regulowanym siedziskiem, stojaki osobno. zresztą przydałby sie sklep z duzym wyborem. i pytanie, czy te ławeczki kupne są jakoś składane i	2	2004-03-24 14:51
Trening dla zaawansowanych	dajcie mi jakies dobry trening na trica cwicze juz 2 lata, wszystko ok z wyjatkiem tricepsa. nie mogę go powiekszyc. cwicze tak ,1. na ławce uginanie rąk ze sztangą do głowy 4x10-6, 2. na siedząco podnoszenie ciężarków z za głowy (naprzemian ręce)4 x 7-8, z tym ze mam tu taki ciezar ze	7	2004-03-19 16:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Totalne 0 postepu na klatce:/	2004-05-16 18:06
Trening dla zaawansowanych	gdzie mozna w łodzi kupic ławeczkę	2004-03-24 16:40
Trening dla zaawansowanych	kilka pyt. do doswiadczonych kulturystow	2004-03-21 15:42
Trening dla zaawansowanych	kilka pyt. do doswiadczonych kulturystow	2004-03-20 23:24
Trening dla zaawansowanych	kilka pyt. do doswiadczonych kulturystow	2004-03-20 23:14
Trening dla zaawansowanych	dajcie mi jakies dobry trening na trica	2004-03-19 23:10
Trening dla zaawansowanych	dajcie mi jakies dobry trening na trica	2004-03-19 22:59