JayL

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.04.2005 (21:55)

Data rejestracji 01.03.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	jak cwiczyc by rozrosnac sie na szerokosc chodzi mi o to czy cwiczenie (tak słyszałem) np. klatki przy bardzo szerokim rozstawie rąk idzie na rozrost klaty na szerokość? i jak cwiczyc barki abym był szerszy? też z szerokim rozstawem rąk? i jeszcze jedno, prosiłbym o jakies dobre cwiczenia	24	2004-05-16 17:56
Trening dla zaawansowanych	po regeneracji potrzebuje nowy plan na siłe i mase witam. po ponad 3 tyg. treningu regeneracyjnym potrzebuje dobry plan na siłe i mase. klatke na siłe, a pozostałe mięśnie na siłe i mase. przypomne swój poprzedni temat gdzie jest opis mojego sprzętu jaki posiadam i moich cwiczen jakie robiłem,	1	2004-04-06 23:12
Trening dla zaawansowanych	kilka pyt. do doswiadczonych kulturystow mam kilka pytan do doswiadczonych juz w tej formie sportu. na początku napisze jak cwicze : pon-klatka, wt-bic, sr-tric, czw-barki, pt-plecy. potrzebuje zmiane treningu na bardziej intensywny, dokładnie na siłe i mase, w tym jak najmniej połączonych	16	2004-03-20 22:26
Trening dla zaawansowanych	gdzie mozna w łodzi kupic ławeczkę mieszkam obok łodzi wiec nie wiem. jak ktos jest z łodzi i wie to prosilbym o wpis. potrzebuje łamaną z regulowanym siedziskiem, stojaki osobno. zresztą przydałby sie sklep z duzym wyborem. i pytanie, czy te ławeczki kupne są jakoś składane i	2	2004-03-24 14:51
Trening dla zaawansowanych	dajcie mi jakies dobry trening na trica cwicze juz 2 lata, wszystko ok z wyjatkiem tricepsa. nie mogę go powiekszyc. cwicze tak ,1. na ławce uginanie rąk ze sztangą do głowy 4x10-6, 2. na siedząco podnoszenie ciężarków z za głowy (naprzemian ręce)4 x 7-8, z tym ze mam tu taki ciezar ze	7	2004-03-19 16:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Totalne 0 postepu na klatce:/	2004-05-16 18:06
Trening dla zaawansowanych	gdzie mozna w łodzi kupic ławeczkę	2004-03-24 16:40
Trening dla zaawansowanych	kilka pyt. do doswiadczonych kulturystow	2004-03-21 15:42
Trening dla zaawansowanych	kilka pyt. do doswiadczonych kulturystow	2004-03-20 23:24
Trening dla zaawansowanych	kilka pyt. do doswiadczonych kulturystow	2004-03-20 23:14
Trening dla zaawansowanych	dajcie mi jakies dobry trening na trica	2004-03-19 23:10
Trening dla zaawansowanych	dajcie mi jakies dobry trening na trica	2004-03-19 22:59