Marian 87.
U mnie 7.5 tygodnia na chacie
2 razy byłem na silce
Reszta w domu robiona na ile sie da
Ale kto mnie tam w miare widzi na insta to mysle ze treningowo daje sobie rade dobrze
Waga w szczycie juz dobila do 118kg ale tak to długo bujalem sie na 114-116kg
Od poniedziałku wywalilem wszelkie dodatki z miski typu (extra tosty z miodem, muffiny z biedry, herbatniki i biszkopty ktore lecialy codziennie na noc do filmu/serialu) wyszlo tak na start z minus 1000kcal. Sprobuje tak do czerwca polecieć i w trakcie cos tam jeszcze ściąć kalorii. Poczatek/polowa czerwca powinny juz silownie powoli ruszac wiec bedzie decyzja co dalej albo masa z lepszego startu albo pojdzie moze cos pod starty jak jakas jesien sie wyklaruje to bedzie mniej roboty
2 razy byłem na silce
Reszta w domu robiona na ile sie da
Ale kto mnie tam w miare widzi na insta to mysle ze treningowo daje sobie rade dobrze
Waga w szczycie juz dobila do 118kg ale tak to długo bujalem sie na 114-116kg
Od poniedziałku wywalilem wszelkie dodatki z miski typu (extra tosty z miodem, muffiny z biedry, herbatniki i biszkopty ktore lecialy codziennie na noc do filmu/serialu
) wyszlo tak na start z minus 1000kcal. Sprobuje tak do czerwca polecieć i w trakcie cos tam jeszcze ściąć kalorii. Poczatek/polowa czerwca powinny juz silownie powoli ruszac wiec bedzie decyzja co dalej albo masa z lepszego startu albo pojdzie moze cos pod starty jak jakas jesien sie wyklaruje to bedzie mniej roboty
3
trener, instruktor, zawodnik ifbb
http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html
MARIAN 17
diablo1
Ketchup123
lordknaga
acidm
