Plan średnio zaawansowany

Witam, mam pytanie odnośnie planu treningowego. Nie jestem biegły w temacie, dlatego wolę zapytać niż zrobić sobie krzywdę, czy robić pod górkę.
Poniedziałek:
Klata, barki, biceps
Wtorek:
Brzuch
Środa:
Plecy, triceps
Czwartek:
Klata, barki, biceps
Brzuch
Piątek:
Nogi
Sobota:
Brzuch

Przy czym brzuch z jednodniowym odpoczynkiem, czyli jest ruchomym elementem.
Jak widać jako priorytet mam klatkę, biceps i barki, ale zależy mi na rozwoju każdej partii.




Zmieniony przez - Avanx80 w dniu 2020-04-26 20:27:19

Moim zdaniem zacznij od FBW 3 razy w tygodniu. Plan fajny i miesnie maja duży bodziec do wzrostu.Powinien być minimum jeden dzien odpoczynku pomiedzy treningami a u ciebie to cały tydzien zapełniony i miesnie nie maja czasu na regeneracje.

Przecież klata ma aż 2 dni na regenerację między treningami, tak samo nogi i plecy są raz w tygodniu.

Trudno ocenić, bo to tylko rozpiska dni treningowych, rozpisz cały plan i daj ankietę działu