DT Asi

nightingal

Dużo zdrowia w takim razie.

Dziękuję

Przez ten czas, nie byłam umierająca ale dodatkowo wdała się jakaś infekcja i totalny brak sił czy motywacji. Doszłam do wniosków, przede wszystkim by zadbać o swoją odporność oraz by zacząć powoli z aktywnością bo jak zaczełam ostatnio na maxa to zaraz weszło przeziębienie więc na spokojnie. Polecacie coś na odporność oprócz czosnku?
Od dziś wracam do liczenia miski i aktywności

Na odporność polecam umiarkowaną aktywność fizyczną do tego dobry sen, zdrowe i wartościowe posiłki i nie stresować się.
Z supli to magnez i cynk + b6 przed snem.
Niestety odporność buduje się w czasie, nie da się najeść czosnku i cebuli i żadna infekcja nam nie groźna


Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-04-20 09:33:17

Kiedyś poelecano glutaminę - tylko to trzeba brać dłuższy cza żeby odczuć poprawę. A pomaga to też w rozwoju flory bakteryjnej w układzie pokarmowym - więc rzecz warta rozważenia.

Asiorajda12

Polecacie coś na odporność oprócz czosnku?

Mi w krytycznym momencie załamania systmu immunologicznego Bziu poradziła lactoferrin (brałam Jarrow Formulas, cena wydziera z butów ale w moim przypadku to był strzał w dziesiątkę) - zamiast 1 tabletki na dobę brałam co 12h jedną tabletkę plus jeszcze dodatkowo 1 po większej aktywności typu spacer, lekkim trening z cc itd. Laktoferynę przedawkowywałam pół roku, a potem jeszcze kilka miesięcy brałam 1 tabletkę na noc.
Co tygodniowe choroby i przeziębienia ustały po kilku tygodniach- dodatkowo brałam probiotyki cfu, 1000g wit C dwa razy dziennie i w trakcie treningu popijałam małymi łyczkami glutaminę, co w sumie stosuję nonstop

Zdrówka

Najważniejsza zdrowa dieta. Kcal na poziomie zero, warzywa i owoce, kwasy omega 3 i witamina D.
Z suplementów o sprawdzonym działaniu to olej z czarnuszki można wprowadzić.

Asiorajda12

Od dziś wracam do liczenia miski i aktywności

A ja miałam (i nadal mam ) nadzieję, że wrócisz też do dziennika