Czy jest potrzeba trenowania brzucha w aktualnym okresie redukcyjnym?

Cześć
Zacząłem ćwiczyć tak na poważnie jakieś 2 miesiące temu bo byłem ulanym knurem, totalnie zero mięcha. Aktualnie dalej redukuje smalec, ćwiczę tylko siłowo i tutaj moje pytanie czy mam ćwiczyć brzuch czy zostawić go na moment kiedy przejde na budowanie masy mięśniowej? Mi logika podpowiada żeby nie ćwiczyć skoro aktualnie spalam fat a nie buduje mięśni. Jak wy to widzicie?

Zacząłem ćwiczyć tak na poważnie jakieś 2 miesiące temu bo byłem ulanym knurem, totalnie zero mięcha. Aktualnie dalej redukuje smalec, ćwiczę tylko siłowo i tutaj moje pytanie czy mam ćwiczyć brzuch czy zostawić go na moment kiedy przejde na budowanie masy mięśniowej?

idac tym tkiem rozumowania, po co w ogole trenowac jak redukujes?
brzuch to miesien jak kazdy inny i wymaga pracy i treningu jak kazda inna grupa miesniowa, wiec na spokojnie rowniez umiesc cwiczenia na brzuch w planie treningowym

Oczywiście mam zamiar dołączyć trening brzucha do planu treningowego ale wydaje mi się że lepiej będzie jak aktualnie skupie się bardzie na treningu siłowym z dużą ilością ruchu a brzuch zaczne budować przy nadwyższce a więc widzisz zle mnie zrozumiałeś :)

Oczywiscie ze należy również dołożyć ćwiczenia na brzuch. Nie znaczy ze masz go katowac podczas każdego treningu. Moim zdaniem nie jest to dobre wyjście, ponieważ brzuch tak jak i każda grupa mięśni potrzebuje czasu na regenerację. Nie ważne ile ogólnie dni w tygodniu poświęcasz na trening, jeden moze dwa treningi na brzuch tygodniowo spokojnie wystarczą. Kazda partia mięśniowa musi być trenowana . Musisz trenować pod katem zachowania obecnych mięśni . Wstałem może nam swój plan do oceny , zobaczymy jak wyglada .

Zacząłem jezdzic rowerem do pray 12km w jedną strone więc cardio zaliczone + trening siłowy:
Pn:klata+biceps
Śr:plecy+ czasami brzuch
Pt:barki+triceps
Sobota lub niedziela: Kopyta :D

Jak masz wszystkie partie w planie to jest w porządku. Ważne żebyś nie traktował tej jazdy na rowerze jako treningu nóg, bo tak czy inaczej solidny bodziec siłowy się nogom zawsze przyda.
Co do samego brzucha to wiadomo, że w okresie redukcyjnym jakiegoś przyrostu mięśni nie ma co się spodziewać ale warto go trenować dla samej kondycji mięśni rdzenia. Tak aby nadal były silne i sprawne i odpowiednio stabilizowały podczas wykonywania ćwiczeń złożonych. Choćby po to warto nadal trenować brzuch na redukcji.

Mimo to, że mięśni w czasie redukcji nie zbudujesz, to nie znaczy, że nie warto ich angażować do pracy. Dotyczy to każdej partii mięśniowej. Poza tym, dopuszczenie wzmacniania mięśni brzucha i ich osłabienie będzie czynnikiem mogącym zadecydować o pojawieniu się kontuzji. Silne mięśnie głębokie brzucha trzymają np. kręgosłup. Może dojść do sytuacji, że wykonując np. przysiady nie utrzymasz przepony i dojdzie do urazu. Poza tym, sam Piszesz, że trenujesz od dwóch miesięcy. Gdybyś te mięśnie miał dobrze rozbudowane, to jeszcze rozumiem, ale Ty masz je bardzo słabe. Polecam poczytać:

https://potreningu.pl/articles/5008/miesnie-glebokie--najczesciej-zaniedbywany-element-treningu