Redukcja czy masa?

Hej. Myślicie ze powinienem dalej masować? 70 kg przy wzroscie 172, a masuje od sierpnia z 61 kg

Pokaz zdjęcia całej sylwetki, bez zakrywania brzucha. Wtedy będzie można coś zasugerować.

To wygląda tak prosze pana.

Nie zaslaniaj tak tego brzucha :) ale raczej wszystko wskazuje że masa na malej nadwyżce

Przepraszam! Ale dosyć się go wstydzę, dziękuję za wskazówkę!

Chyba najmocniejsza grupa w sylwetce to nogi ?
Możesz jeszcze masować tylko „ z głowa „ . Delikatna nadwyżka kaloryczna , możemy wtedy liczyć nie tylko na przyrost tkanki mięśniowej, ale utrzymanie ilości zapasowego tłuszczu w ryzach. Wymaga to jednak zazwyczaj zaawansowanych strategii żywieniowo-treningowych oraz przede wszystkim: cierpliwości i czujności. Proces ten jest stosunkowo żmudny i musi być rozłożony na wiele miesięcy, jeśli postępy mają być zadowalające. Jeżeli zaobserwujesz nadmiar tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha to wskoczysz na redukcje .

Panie flex. Akurat te kilka kilo które mi się trafiły nie zmieniły mojego brzucha. Więc chyba idzie dobrze. Staram się jeść pełnowartościowe posiłki i dbać o dobre węglowodany i tłuszcze.

nie da się ocenić bo wciągasz brzuch, ale masuj dalej

Nie wciągam panie anubisie. Zwyczajnie taki już mam xd

jeszcze masuj spokojnie, tylko obserwuj obwody, bo tak na granicy jesteś, jak wszystko będziesz pilnował to jeszcze trochę masy nabijesz przed redukcją

Jak to normalne to masuj, bo otłuszczony nie jesteś.