Czy można mieć genetyczną blokadę przed wzrastaniem- rozbudowę masy mięśniowej ?

Musisz wtedy być na "+" kalorycznym aby się móc zregenerować.
Inaczej będzie też regres zamiast progresu w sile i muskulaturze.

Dzięki bardzo, zdam relację jak poszło.
O ile siłownia będzie otwarta, ale na moją chodzi max 6-8 osób, wiec może się uda.

OTTO

Dzięki bardzo, zdam relację jak poszło.
O ile siłownia będzie otwarta, ale na moją chodzi max 6-8 osób, wiec może się uda.

Chyba właściciel nie będzie ryzykował.
Zarządzenie władzy jest święte (jeśli to w Polsce).

Niestety siłownia zamknięta do odwołania, i prędko chyba to nie nastąpi.
Mam w domu pwrawdzie drążak i jakieś hantle, pompki też mogę robić, ale i tak chyba forma spadnie, jak nam wszystkim :)

Z tym co masz to forma nie ma prawa spaść!

Żebym tylko się nie spasł :)



Zmieniony przez - OTTO w dniu 2020-03-16 16:08:11

OTTO

Żebym tylko się nie spasł :)

A to już realna groźba

Jestem pod wrażeniem, po wczorajszym treningu w domu.
Zamiast podciągania 4x8 z dodatkowym ciężarem, zrobiłem 15,12,10,10 i dziś czuję plecy, podobnie po wyciskaniu hantlami i bic hantlam zamiast sztangą, ogromna różnica mimo mniejszych ciężarów.

Widzisz - w domu też można porządnie trenować

Oby tylko nie bolało za długo.

Minął miesiąc bez siłowni, trenuję w domu tym co mam i nie spodziewałem się tak dobrych efektów.
Ktoś mi już na naszym forum napisać że prawdopodobnie ćwiczę za dużo i dlatego nie rosnę. Teraz wygląda na to że się to sprawdza, bo zamiast 100 min ćwiczę 50 a zamiast 8 ćwiczeń robię tylko 4.
W łapie +1 cm, w klacie +1-2 cm, w barkach +1 cm.
Niestety mniej ćwiczę nogi, bo mam tylko hantle, i poszło w udzie -1 cm
W pasie też przybywa i mam już 91 cm, więc się zastanawiam czy nie zrobić znów jak w listopadzie 4 tyg redukcji, nie takiej ostrej, tylko żeby pobudzić metabolizm, odpocząć od żarcia ?