Redukcja tłuściocha

temat działu:

Po 35 roku życia

Ilość wyświetleń tematu: 4973

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

spraw01

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 24 Wiek 43 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 462

tez sie wziolem do pracy po 35r zycia nigdy nie jest za pozno tez myslalem ze ze 2 lata bede zap*****lal moge powiedziec ze latwiej spalic smalec niz nabrac masy miesniowej

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 13938 Napisanych postów 32338 Wiek 77 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1144715

spraw01 - piękna przemiana!
Gratuluję wytrwałości!

...

tomcio.xx

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 354 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8037

Spraw :) pięknie . Jak liczyć serie na plecy? czy wliczać serie ogólnie na plecy czy osobno np
6 serii to...
2 x ściąganie drążka do klatki z góry
2 x przyciąganie linki poziomo do brzucha szeroko
2 x przyciąganie linki poziomo do brzucha wąsko

czy każde ćwiczenie traktowac osobno? np
6x ściąganie drążka do klatki z góry
6x przyciąganie linki poziomo do brzucha szeroko
6 x przyciąganie linki poziomo do brzucha wąsko
czy tak jest 6 serii przećwiczone plecy ? czy powyżej ogólnie..

Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2020-06-26 23:09:43

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 13938 Napisanych postów 32338 Wiek 77 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1144715

6 serii to może być 6 serii ściągania drążka czyli 6 serii jednego ćwiczenia lub tak jak napisałeś suma 3 ćwiczeń po 2 serie

w każdej serii może być różna ilość powtórzeń

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat