Potrzebuje Waszych rad dotyczących :
- jak co brać i czy ma sens chodź wiem że niektóre wymienione produkty nie są fantastyczne przy redukcji. Posiadam
Mutant Mass - pvl
Creakong - pvl
Omega 3 - K**
D3+k2 - K**
Mg+zn+b6 - K**
Do tego izolat białka który mam w diecie. 3 ostatnie,, witaminki,, biorę regularnie nie jestem po nich aż tak ospały oraz mam więcej chęci. Jeśli chodzi o mutanta i creakonga tu właśnie potrzebuje Waszych opinii. Patrząc na muntata i wartości w porcji to jedynie co mi przychodzi do głowy w razie potrzeby wziąć w braku możliwości przygotowania posiłku z diety. Bardziej zastanawiam się nad creakonkiem wiem, że sam jego skład nie jedt czymś nadzwyczajnym ale chciałbym go brać jeśli już mam. Do tego pytanie o trening :
Wtorek - biceps + kaptur
Czwsrtek - klata + triceps
Niedziela - barki + plecy
Czy to odpowiedni program?
Dajcie jakieś zdrowe rozsądne info