Jaka przedtreningówka na początek?

Jaką przedtreningówkę polecacie na poprawę koncentracji i motywacji? Chodzi mi o niezbyt mocnym działaniu i tanią, ponieważ chciałbym na początek wypróbować jak organizm będzie się po czymś takich zachowywał. Najlepiej jakby była bez kreatyny, ponieważ ją biorę oddzielnie i ciężko byłoby odmierzać potem. Kiedyś wypiłem napój energetyczny to nie było fajne, pociłem się okropnie a serce waliło, nie wiedziałem co ze sobą zrobić to nie wiem czy z kofeiną byłoby dla mnie dobre, czy przedtreningówka bez kofeiny może być tak samo skuteczna?

Witam ,suplementacja przedtreningówką jest dość popularna wśród adeptów siłowni i nie tylko . Główne zadanie tego typu suplementów to :pobudzenie w czasie wysiłku, rozszerzenie naczyń krwionośnych i spowodowanie efektu pompy mięśniowej, poprawa skupienia i koncentracji, zwiększenie wytrzymałości pracy mięśni, poprawa kondycji.
W zależności od tego, czego oczekujemy na treningu, taką przedtreningówkę powinniśmy dobrać. Ciężko więc określić jednoznacznie która będzie najskuteczniejsza, nie znając oczekiwań osoby stosującej suplement.

Dla osób trenujących sporty walki istotne będzie, aby nie doprowadzić do spompowania mięśni a skupić się na koncentracji, wytrzymałości i lekkim pobudzeniu. Tutaj sprawdzić się najlepiej tego typu suplement: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Extremall-opis35168.html 
Dla osób, którym zależy głównie na zwiększeniu pompy mięśniowej w czasie treningu siłowego: https://sklep.sfd.pl/SFD_AAKG-opis27441.html 
Dla osób, którym zależy zarówno na pobudzeniu, jak i odczuciu pompy mięśniowej: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Pre_Workout_Pro_Series-opis36346.html#wartosci

Jeśli po samym energolu, który zawierał kofeine i tauryne serce Ci waliło to lepiej odpuść z przedtreningówką, lekka kawa powinna zadziałać. Ja osobiście nie kupuje gotowej przedtreningówki tylko oddzielnie wszstko tzn. kofeine, tauryne, cytruline, aakg, l-tyrozyne, beta-spanie, kreatyne i guarane. I w zależności czy jest ciężki blok treningowy czy lekki dobieram odpowiednio składniki :)


Zmieniony przez - Lukaszekkk w dniu 2020-01-25 11:04:56

Rzeczywiście jeżeli czułeś się w ten sposób po napojach energetycznych, które mają bardzo niewielkie ilości kofeiny, to nie ma co brać się za przedtreningówki w składzie z kofeiną. W takiej sytuacji polecam przemyśleć stosowanie samych suplementów wspomagającelych napływ krwi do naczyń krwionośnych i mięśni, czyli efekt tzw. "pompy mięśniowej". Będzie to arginina i cytrulina. Np. coś takiego:

https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_AAKG-opis27441.html

https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Citrulline-opis39676.html 

bez kofeiny
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Pure_Power-opis32666.html#wartosci
z kofeiną
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Extremall-opis35168.html

bez kofeiny nie pobudzi tak jak te z kofeiną, ale możesz np. spróbować osobno w tabsack kofeinę i próbować po pół tabsa, lub po prostu bez, a tutaj masz pre bez kofeiny co ma wsyzstko co potrzeba https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Pure_Power-opis32666.html 

Jeżeli to twój początek to niepotrzebna ci żadna przedtreningówka. Takie coś możesz stosować po jakimś czasie, nie wiem, rok, dwa, gdy organizm osiągnie najwięcej z treningów bez wspomagzczy. A może nigdy nie będziesz tego potrzebować. A gdy nawet zajdzie wtedy taka potrzeba, to doraźnie, a nie codziennie.

jak brakuje CI nieco energii na treningach to mozesz skorzystac z podstawowego suplementu w tym celu jakim jest kofeina
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Caffeine-opis34736.html
1 kaps na star i zobaczysz jak reagujesz na stymulanty

z innych prostych opartych na kofeinie masz chocby
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Power_Shot-opis36377.html

tego typu produkty powinn pomoc w przelamaniu ewentualnego lewnia osoby podatne na kofeine czasem wystarczy ze wypija dobra kawe i ich odpowiendio ruszy