Kamil Nosal - klasycznie 2021

winterR

To może jakiś cel w postaci kolejnego startu :D zaraz motywacja wskoczy :D

Narazie skupiam się, żeby dobrze wyglądać na koniec maja, ślub i podróż zaraz po nim :D
Potem zostaje miesiąc do sopotu, robię intensywna redukcję i jak się uda to chciał bym własnej tutaj wyjść :D

O widzisz :D Dobry pomysł a tydzień wcześniej jest PCA Wrocław jak coś ;p 5.07 :D hehe

winterR

O widzisz :D Dobry pomysł a tydzień wcześniej jest PCA Wrocław jak coś ;p 5.07 :D hehe

3 tygodnie redukcji to zdecydowanie zbyt mało będzie :D

Dzisiaj Push 2
1. Wyciskanie sztangi skos 30st 3x8-6, 1x14-10
2. Wznosy boczne z klamrą wyciągu dolnego 3x15
3. Wyciskanie wąsko 3x8-6
4. Ściąganie klamry wyciągu górnego jednorącz 4x12
5. Wznosy boczne z hantla w wychyleniu 3x20
+ 2 ćwiczenia na triceps
££
Od rana dzień rozpoczął się bardzo dobrze, cardio na czczo. Piję teraz herbatę Matcha (fajny przypływ energii i utrzymującego się dobrego samopoczucia mimo że smak nie zachęca :D)
Z treningu na trening motywacja i radość z niego coraz wieksza, żadnych problemów żeby się zebrać na trening. Nawet na myśl o jutrzejszych nogach się cieszę :D


Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2020-01-16 22:14:17

A na IG widać że sylwetka się fajnie poprawia :) Ostro się robi :)
A co do startu to rzeczywiście wyleciałem po całości :) Sorki :)


Zmieniony przez - winterR w dniu 2020-01-17 06:16:56

winterR

A na IG widać że sylwetka się fajnie poprawia :) Ostro się robi :)
A co do startu to rzeczywiście wyleciałem po całości :) Sorki :)

Wszystko idzie w zamierzonym kierunku, a chce się wyciąć jak najszybciej.
A co mnie cieszy to nareszcie mięśnie na treningu pompują się jak nalezy, żyły wychodzą. Tylko siłowo póki co w lesie :D

Mi też tak jak widziałeś siła ucieka, zobaczymy co przyniosą kolejne dni, mam nadzieję że wczoraj po DNT tak jakoś tylko energia spadła ;/ Chociaż z ruchami "Push" zawsze u mnie lipa była i tego nie zmienię :)

winterR

Mi też tak jak widziałeś siła ucieka, zobaczymy co przyniosą kolejne dni, mam nadzieję że wczoraj po DNT tak jakoś tylko energia spadła ;/ Chociaż z ruchami "Push" zawsze u mnie lipa była i tego nie zmienię :)

U mnie podobnie. O ile przysiad i martwy fajny ciężar zazwyczaj był to z wyciskaniem na klatce, szczególnie sztangi mocno do tyłu

Dzisiaj był push 2
Tak się fajnie nakręciłem przed treningiem, pomyślałem co robię teraz, a co mogę zrobić na tym treningu. Zasmutkwoalo to tym że przy wyciskaniu sztangi na skosie jak i wąsko na triceps, dodalem po 10kg w serii przy zachowaniu tych samych powtórzeń. Dziwnie może to zabrzmieć, ale do dzisiejszego treningu oodszedkem mocno psychicznie i wyszło kapitalnie :D

Ogólnie to widzę że to mocne obcięcie wsi tluszczu, wyszło fajnie, mocno ze mnie schodzi, brzuch już fajny i płaski, jakaś żyłka nawet na skośnych się pokazuję. Głód też w ciągu dnia kilkukrotnie daje k sobie znać, ale lubię to i jutro czekam na dobre plecy :D

A jak tam badanka hdl? sprawdzałeś już coś po tym bergamocie?