WIĘKSZY MIĘSIEŃ KLATKI

Wie ktoś jak powiększyć tą drugą stronę? Po prawej stronie na zdj mam ginekomastie.Wykonuje ćwiczenia z własną wagą ciała. Wykonuję ćwiczenia szybciej tzn.bardziej na ilość powtórzeń, ale z zachowaną dobrą technika. Wolniej robić ćwiczenia czy co?

Jaką drugą stronę, najlepiej zaznacz w paincie o co dokąłdnie Ci chodzi, jeśli o ten trójkąt wewnątrz, srodek klatki, to takie masz przyczepy i nie nadbudujesz tego, jedynie większa masa mięśniowa przykryje ten problem.

Po lewej stronie ta klatka jest mniejsza od prawej. Zdjęcie tak tego nie pokaże.Dół klatki jest mniej rozbudowany i nie wiem co zrobić.

Jest tego mięśnia mniej i w rzeczywistości ma inny kształt

To jest jeszcze lepsze. Chciałbym taki kształt jak po prawej. Bo ta po lewej to tragiczna

to normalne, czesc brzuszna miensia jest po stronie prawej mocniej rozbudowana niz po stronie lewej, poza tym moze byc tez inne uksztaltownaie samego brzusca miesniowego, stad taki efekt, mysle, ze podczas treningow sytuacja sie nieco wyrowna i nie ebdzie to tak widoczne jak obecnie,jak dolozysz na siebie jeszcze wiecej masy miensiowej nie ma stricte cwiczen na to, aby tego typu dysproporcje wyrownac cwiczeniami, tutaj juz musisz postawic na czas i po prostu robci swoje kazdy z nas ma pewne asymetrie w swoim ciele

A ja jeszcze do tego dołożę dbałość o technikę wykonania ćwiczenia bo to ma zasadnicze też znaczenie. Bo jeśli jedną rękę do ćwiczenia układasz inaczej to w ramach kilku treningów problemu to nie sprawi, ale już na przestrzeni kilku tygodni czy miesięcy jakieś różnice mogą wystąpić.
A tak poza tym to symetryczni nie jesteśmy a przypuszczam, że jak będziesz stał luzem to ta różnica w mięśniach piersiowych nie będzie jakoś szczególnie widoczna. Tak jak napisał Tomq trzeba robić swoje i pilnować techniki.

potrenuj troszkę zobaczysz jak to się rozwinie, klatke też moze nierówno proacować z powodu np skrzywienia kręgosłupa.

A czy zły ruch łopatek przy pompce może się przyczynić do mniejszego mięśnia? Jak takie coś naprawić?

.





Zmieniony przez - Greewor w dniu 2020-01-22 21:23:11

A czy zły ruch łopatek przy pompce może się przyczynić do mniejszego mięśnia? Jak takie coś naprawić?

moze tak byc aby to sprawdzic trzeba by bylo zobaczyc jak pracuja lopatki podczas wykonywania pompek lub czy odpowiendio je ukladasz podczas wyciskania sztangi w lezeniu. po zdjeciu ktore dodales nie da sie jednoznacznie ocenic, czy lopatki pracuja prawidlowo czy tez nie. najlepiej na zywo jakby bylo mozliwosc by Cie ktos obejrzal i ocenil czy ze sylwetka wszystko jest ok, glownie chodzi mi tutaj o wykluczenie ewentualnych wad postawy.