DT Ana11 - Noworoczne wyzwanie

Tutaj tak naprawdę są 4 posiłki bo jeden go kawa i jeden pomarańcza. Tam gdzie ta sama pomarańcza jest to by się właśnie posiłek przydał :)

technicznie rzecz biorąc to też posiłek, tylko niesbilnsaowany i mały

Tak, zdecydowanie muszę popracować nad jedzeniem. Pomysł z dietą śródziemnomorską bardzo mi się podoba.

Moje relacje z jedzeniem są skomplikowane, od głębokiej miłości aż do mocnej niechęci.

Prowadzenie dziennika bardzo pomaga. I wasze wsparcie : )

Fajny potencjał, dobre proporcje. Jak się uda treningiem ujędrnić ciało to będzie ładnie. I ramionom też warto poświęcić czas na treningu.

A dlaczego patrząc na to kto się zgłosił do wyzwania pomyślałać "Co ja tu robie"?

Dziękuję Paula, mam nadzieję, że wyrzeźbię kształty.

Czy ja jestem w ogóle gruszką ? całe życie tak myślałam, ale patrząc na tył, to wcale nie mam ramion węższych od bioder. Co o tym myślicie ?

Paula, wiesz, to była moja pierwsza myśl, kiedy zobaczyłam że większość dziewczyn jest o wiele młodsza i mają dłuższy staż treningowy... Takie tam ; )

Z działań aktywnych dzisiaj: godzina na łyżwach- kapitalna i dość intensywna zabawa. A wieczorem 50 min ćwiczeń rozruchowych, z masą własnego ciała, tak aby pobudzić mięśnie do pracy.







I moje dzisiejsze jedzenie, mocno pilnowane, więc mam nadzieję że bardziej sensowne.






Zmieniony przez - Ana11 w dniu 2019-12-28 23:04:42

Więcej warzywek wrzuc do jadlospisu i świeżych owoców

Staraj sie minimum 2 razy w.tyg rybe zjesc

Mozesz wprowadzic tez jajka, a nieco zmniejszyc ilosc nabiału

Oj tam. W pewnych kwestiach wiek może być atutem :p a w dziale grono mamy zróżnicowane wiekowo i dla każdego znajdzie się miejsce.

Łyżwy super sprawa. A co do wieku - to się tym zupełnie nie przejmuj.

Dziękuję wam : )

Dzisiaj aktywny dzień, bardzo dużo na powietrzu.
2 godziny jazdy na lodzie- mnóstwo ćwiczeń na uda: beczki przodem i tyłem, przysiady itd. Mam wrażenie, że sporo kalorii pochłonęła walka z temperaturą ; )
Mój małolat 9-latek z naburmuszeniem schodził z lodu, on mógłby jeszcze kolejne 2 godziny śmigać.

Jedzenie nieco monotonne- czyli śniadanie i kolacja prawie identyczne, ale chciałam wyjeść do końca opakowanie twarogu.
I już mam przygotowane pudełko na jutro do pracy.






Zmieniony przez - Ana11 w dniu 2019-12-29 20:26:20