Noworoczne wyzwanie - ZGŁOSZENIA

Na tą chwilę mamy 6 chętnych:
Medi72 redu
Marta894 redu
AnkaJZ redu
Shiruetto redu
olala30 redu/rekompozycja

Kara1814 - określ proszę swój cel

Dajcie znać czy macie dostęp do siłowni, ile w tygodniu będziecie mogły trenować żeby dostosować nasze pomysły do Waszych możliwości.

Dobrze by było żebyście wrzuciły tutaj swoje wypełnione ankiety. Potem sobie skopiujecie do swoich dzienników na potrzeby wyzwania.


Link:

https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t1066636.html 

Ja przy swoim wstępnym programowaniu treningu zaplanowalam 4 silowa-gora dół , dodatkowy dzień nóg w systemie Emom albo armp lub kompleks sztangowy plus interwały jako 6dzien jeśli będę miała siły . 4silowe to takie minimum

Chętna- redukcja i nabranie kondycji. Nie chcę dać się czasowi :)

Ej - to moje motto:) :)

@Paatik- ups, faktycznie, ale po takim czasie to chyba już ty dałaś mu radę, a nie czas tobie :)

Moje możliwości czasowe to 3 x tygodniu, dostęp do siłowni jest.

I nie zapytałam- przyjmiecie mnie pod swoje skrzydła, bo widzę że już lista kilka postów wcześniej powstała


Zmieniony przez - Ana11 w dniu 2019-12-22 17:16:06

To było podsumowanie na daną chwilę co nie oznacza że kończyny zbieranie chętnych :) znając życie to ktoś się wykruszy. Do końca roku myślę można się zgłaszać.

Ja zbieram się ostro za siebie i wracam do dziennika, jutro opiszę co chce osiągnąć

Ale tak jak dziewczyny wspomniały już wcześniej - wrzućcie wypełnioną ankietę naszego działu - link był wcześniej podany. Będzie łatwiej zorganizować całe wyzwanie mając więcej danych o Was.

W sumie ja też się zgłoszę - jestem na redukcji od lutego, udało mi się obciąć 16kg, ale grudzień to dla mnie chwila przerwy i z naładowanymi akumulatorami wracamy po nowym roku :)
W sumie plan mam od znajomego trenera, a i dietetykę studiuję, więc miskę mam raczej w miarę dopracowaną, ale widzę tu takie ładne damskie koło wsparcia, że żal nie skorzystać.

Ankietę działu wrzucamy tutaj?



Zmieniony przez - Hederath w dniu 2019-12-23 10:53:04

Zmieniony przez - Hederath w dniu 2019-12-23 10:55:08