Pompki komandosa sprawdź się

Ciekawe ale coś mi się wydaje że Tsu ma rację.
Tymczasem jestem obrażony na Mikołaja chyba nie do czytał muszę sam poszukać taką kamzelkę

Nie mam pojęcia gdzie kupić odpowiednią kamizelkę jak pisałem ja swoją wygrałem.
W gogle jest duży wybór i właśnie z tym problem.

wycwiel

Ciekawe ale coś mi się wydaje że Tsu ma rację.
Tymczasem jestem obrażony na Mikołaja chyba nie do czytał muszę sam poszukać taką kamzelkę

A może Wycwiel był niegrzeczny..

47,50,55,57

Wycwiel po barwie głowy i szybkim nastąpieniu objawów zmęczenia jestem pewny że to było znowu nagranie po uprzedniej nie sfilmowanej próbie
Trudno mi przy takim wysiłku wyłapać " wadliwe " pompki i zdaje się na Tsu więc jak od 58 odejmiemy 4 wychodzi 54 tak że pozostaje poprzedni wynik

Pompki komandosa
Ranking

Wycwiel 55
drazekm 51
Tsu 35
Ojan 34
Bartek 28


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-12-10 21:44:27

Tsu jest 40 , ale nie wiem w czym jest problem jak patrzę na Twoje pompki i Wycwiela to mam wrażenie jakby ktoś Wam przyczepił coś bardzo ciężkiego do bioder, porównaj Wasze pompki np. do wykonania Janka On jest jak struna jakby kij połknął a u Was jakoś te biodra ciążą.



Chyba wiem o co chodzi najpierw idą barki a reszta ciała się minimalnie spóźnia i przez to ten efekt
Albo jeszcze inaczej, robicie je jakbyście chcieli coś odepchnąć od siebie jak typowi wyciskacze w WL z mostkiem a pompki polegają na czym innym, będę myślał nad jakimś ćwiczeniem dla Was aby tego od uczyć :)


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-12-11 12:12:48

Drążek, niby wszystko jasne, wiem jak to powinno wyglądać, tylko w praktyce ciężko nad tym zapanować. Udało mi się przynajmniej zastosować do rady i starałam się nie poprawiać bioder.
Jeszcze będę walczyć z techniką.

Tsu84

Drążek, niby wszystko jasne, wiem jak to powinno wyglądać, tylko w praktyce ciężko nad tym zapanować. Udało mi się przynajmniej zastosować do rady i starałam się nie poprawiać bioder.
Jeszcze będę walczyć z techniką.

Bo to powinno być tak w momencie jak zaczynasz ruch w górę dokładnie w tym samym momencie powinny iść biodra w górę czyli najlepszą opcją byłyby ręce wyrastające z bioder :)
Na razie nie mam pojęcia jak to wyćwiczyć

Ja też nie mam pojęcia jak to wyeliminować .
Wyciskanie a szczególnie WW ma z pewnością wpływ na ten ruch przy większych ilościach powtórzeń ciało jest już nauczone do rozlużniania wszystkich mięśni które się da i najwyraźniej nie rozróżnia wyciskania sztangi od pompek dla tego staram się robić duże ilości pompek z nadzieją że będę się z automatu potrafił przestawiać.Zobaczymy czy to dobra droga i tak jest dużo lepiej .