Pompki komandosa sprawdź się

Ja podobnie, jak Wycwiel, tyle, że jeszcze mam nadzieję, że może się nie zmieni i można będzie pociągnąć dłużej
Drążek, gdybyś opanował blokowanie łokci, to poszłoby znacznie więcej. Też nad tym blokowaniem teraz pracuje, tyle że pod kątem WW.

Tsu84

Drążek, gdybyś opanował blokowanie łokci, to poszłoby znacznie więcej. Też nad tym blokowaniem teraz pracuje, tyle że pod kątem WW.

Wiem ale to trzeba szybko robić i na węższym rozstawie rak, zobaczy się może kiedyś :)

Od robienia tych pompek nie mogę podciągać się na drążku bo w trakcie bolą mnie barki

Boli ale idzie do przodu zaciekawiłeś mnie tym dodatkowym obciążeniem .
drazekm kolejne wyzwanie w kamzelkach już napisałem do Św.Mikołaja już ją czuję na grzbiecie

Napewno z obciążeniem będzie się przekladalo na plus w bez.

No to kolejne podejście kamizelka 7,5 plus obciążniki po 1kg na rękę razem 9,5 kg

Nie jestem pewna, czy obciążniki na ramionach można tak do ciężaru doliczyć, jak te na plecach, raczej trzebaby je do kamizelki zamocować, bo trochę ich ciężar inaczej się rozkłada.

Tsu84

Nie jestem pewna, czy obciążniki na ramionach można tak do ciężaru doliczyć, jak te na plecach, raczej trzebaby je do kamizelki zamocować, bo trochę ich ciężar inaczej się rozkłada.

Może nie wiem, co inni myślą na ten temat ?
W każdym razie to odczułem bo zrobiłem raz mniej niż w samej kamizelce.
Ale następnym razem postaram się umocować je na plecach do kamizelki pewnie nawet będzie lepiej bo na rekach wygodne to nie było


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-12-10 14:11:25

Tak właściwie to jestem pewna, bo są poniżej barków i klatki, które biorą udział w wyciskaniu, a bezpośrednio na tricepsach, więc i one tylko częściowo są dodatkowo obciążone, tak że sama jestem ciekawa, jak zmiana przełoży się na powtórzenia.

Tsu84

Tak właściwie to jestem pewna, bo są poniżej barków i klatki, które biorą udział w wyciskaniu, a bezpośrednio na tricepsach, więc i one tylko częściowo są dodatkowo obciążone, tak że sama jestem ciekawa, jak zmiana przełoży się na powtórzenia.

No nie będzie to obiektywny sprawdzian bo z próby na próbę się poprawiam :)