Święta a dieta i treningi

Wiek: 14 lat
Staż: 2 lata
Wzrost: 178cm
Waga: 54kg
Cel: Masa, siła

Pytanie:
Cóż, idą święta Bożego Narodzenia, a z nimi mój dylemat - czy odpuszczenie treningów i diety (to znaczy większa ilość kcal, tłuszczu i słodyczy, jak to na świątecznym stole) na okres 3 dni (Wigilia i 2 dni świąt) będą miały negatywny wpływ? Dodam, że według kalkulatorów mam "niedowagę". Z drugiej strony - całe 3 dni bez treningów i ciast/potraw Wigilijnych? (z umiarem).
To nie brzmi dobrze.
Jak myślicie?

Pozdrawiam

Święta to nie czas na trzymanie restrykcyjnej diety. Nie znaczy to jednak, że Boże Narodzenie jest wymówką na objadanie się do granic możliwości. Zachowajmy umiar i pamiętajmy, że to nie jedzenie sprawia, że święta są wyjątkowym okresem w roku.
Grzechy powinny być dodatkiem do diety, a nie jej podstawą. Kawałek sernika nikomu krzywdy nie wyrządzi. Cała blacha niestety tak. Nie spędzaj całych dni siedząc przy stole.Nie namawiam do trenowania w okresie Bożego Narodzenia, ale do aktywnego spędzania czasu z rodziną i przyjaciółmi. Zamiast siedzieć wybierzcie się na spacer.



Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-11-28 02:57:36

Jak wyżej , idealnie napisane - nie dajmy się zwariować , ale też miejmy umiar z ciastami i odskokami .

Nie martw się, w kilka dni nie stracisz mięśni, na które pracowałeś przez tyle lat Tak poważnie to czego Ty się obawiasz? Jak zjesz sporo, to co najwyżej będziesz miał problemy trawienne, jak wzdęcia, gazy, zgaga, biegunka. Zapewnie formy nie masz, skoro dopiero zaczynasz, więc nie masz co stracić. Poza tym, nawet jakbyś ją miał, to nie traci się jej w kilka dni. Tak samo jak nie zbudujesz nic w kilka dni. Do tego trzeba czasu i cierpliwości. Jedz z rozsądkiem i nie będzie problemów trawiennych.

Z tą formą to bym się kłócił.... Ale dzięki za radę, to dla mnie ważne.

Hehe , dawaj zdjęcie zobaczymy

W swięta formy nie zrobisz ani jej nie stracisz, taki dylemat mogą mieć osoby co do zawodów się szykują a nie w wieku 14 lat.

Jak chcesz być w Święta " w miarę fit" to tu masz kilka porad:
https://www.sfd.pl/ŻYCZENIA_ŚWIĄTECZNE,_PORADNIK_JAK_PRZETRWAĆ._:_-t1055864.html