Siema wszystkim, trenuje ostro dalej, juz sie kończą suple, także niebawem trzeba nowe zamówić - odświeżam temat. ;)
Tak więc pierwsze zmiany - dorzucam witamin. Kupiłem:
Aliness Witamina K2 FORTE MK-7 200 µg z Natto + D3
Aliness Cytrynian Magnezu z potasem oraz B6 (P-5-P)
Aliness Witamina C 1000 mg Plus
Aliness Naturalny BetaKaroten 15 mg
Olimp Vita-Min Multiple Sport - 60 kapsułek
Olimp Omega 3
I mam taki plan - chcę stosować kompleks witamin od olimpu w każdy dzień treningowy, rano do śniadania i wtedy już żadnych witamin nie stosować więcej. Tylko omega 3 dwie tabletki do dwóch serków wiejskich przed spaniem, ok?
Natomiast wszystkie pozostałe, "pojedyncze" witaminy czyli:
Aliness Witamina K2 FORTE MK-7 200 µg z Natto + D3
Aliness Cytrynian Magnezu z potasem oraz B6 (P-5-P)
Aliness Witamina C 1000 mg Plus
Aliness Naturalny BetaKaroten 15 mg
Chcę jeść w każdy dzień nietreningowy, także do śniadania, dobrze kombinuje? Żeby w nietreningowe tym obszernym kompleksem witamin się nie raczyć, tylko to co trzeba pojedynczo. Jeśli dobrze kombinuje to wszystkie je brać razem, do jednego posiłku (sniadanie) czy może jakoś rozdzielać między różne posiłki?
I w dni nietreningowe tak samo - przed spaniem 1-2 serki wiejskie 1-2 omega3 (zwykle po 2, chyba, że nie ma apetytu to po ryżu i kurczaku to po 1)
I jeszcze pytanko odnośnie kreatyny - już troche stosuje tą olimp cratine monohydrat CREAPURE - jestem zadowolony z efektów. Zbliżam się do końca puszki (jem 5g dziennie, ale zdarzy się dzień czy dwa, gdzie odpuszczę (np. gdy napije się piwka wyjatkowo))
Brać znowu ten sam produkt i tak samo stosować, czy coś zmieniać?
Pozdrawiam
Zmieniony przez - Robert2555 w dniu 2020-02-19 15:25:18
Zmieniony przez - Robert2555 w dniu 2020-02-19 15:31:23
Zmieniony przez - Robert2555 w dniu 2020-02-19 15:32:38
Zmieniony przez - Robert2555 w dniu 2020-02-19 15:38:12