Bayann
Witam ćwiczę około 3 miesięcy i nie wiem czy jechać na ujemnym bilansie żeby zbić jeszcze brzuch i boki czy trochę przymasować?
Wiek:22
Wzrost:179
Waga:70
Wiek:22
Wzrost:179
Waga:70
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
18
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1851
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
czellista
Ekspert
Szacuny
1617
Napisanych postów
5479
Wiek
37 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
94310
masuj chlopaku
1
when im going to do some mountaineering actually im going back home
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14809
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
403241
Masować bo jesteś bardzo chudy.
1
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
18
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1851
A do jakiej wagi mniej więcej masować przy moim wzroście?
1
...
anubis84
Ekspert
Szacuny
17819
Napisanych postów
133470
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467379
Nie patrz na wagę tylko na sylwetke c oz tego że napiszemy Ci 80 kg jak większość to będzie tluszcz.
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
108361
Napisanych postów
381294
Wiek
50 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1720151
Masa bo jest już strasznie chudo
1
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
monkey22
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
35467
Napisanych postów
27542
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
287780
Masa z głową - zaczałbym od bilansu zerowego i obserwował 2-3 tygdonie. Ogarnij dobrze miskę i trening a efekty będą widoczne dość szybko
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
18
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1851
A co sądzicie o suplementach typu mass attack itp
Bo mam lekki problem z apetytem , zjem nie dużo a już jestem napchany i nawet nie myślę o jedzeniu
Zmieniony przez - Bayann w dniu 2019-10-30 16:47:05
Bo mam lekki problem z apetytem , zjem nie dużo a już jestem napchany i nawet nie myślę o jedzeniu
Zmieniony przez - Bayann w dniu 2019-10-30 16:47:05
...
Ekspert
Szacuny
17819
Napisanych postów
133470
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467379
Gainery mogą pomóc w tym przypadku, zawsze łatwiej jest dostaczyć dodatkowe kalorie dzięki małej objętości spożywanego pokarmu
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
18
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1851
Dzisiaj po około 20 dniach od założenia tematu ściągnąłem aplikację w której mogę obliczyć bilans kaloryczny z całego dnia i trochę się zdziwiłem bo wychodzi mi około 2300-2500 kcal a jem dużo więcej niż wcześniej , na dodatek te 200-300 kcal jest z białka i gainera
Waga poszła w miarę do góry bo jest 72 i raczej mnie nie zalewa
Pytanie czy trzymać taką dietę czy spróbować jeszcze dobijać?
Zmieniony przez - Bayann w dniu 2019-11-19 15:14:10
Waga poszła w miarę do góry bo jest 72 i raczej mnie nie zalewa
Pytanie czy trzymać taką dietę czy spróbować jeszcze dobijać?
Zmieniony przez - Bayann w dniu 2019-11-19 15:14:10
...
monkey22
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
35467
Napisanych postów
27542
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
287780
Tak wlasnie jest :) zawsze to samo - komuś się wydaje że je dużo i jest tego pewny a po dokładnym zliczeniu okazuje się że wcale tak latwo kolorow nie jest :) no i drugie to to że ze zdrowego jedzenia nabić większe kalorie nie jest takie proste .
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
