Mma + trening siĺowy

Cześć, zaczynam trenować mma i mam pytanie odnośnie treningu siłowego. Treningi w sekcji odbywają się 5 dni w tygodniu (zapasy; boks/k1; mma; boks/k1; bjj) chciałbym wcisnąć jeszcze siłownię, żeby poprawić cechy motoryczne, a mam wolny tylko weekend. Czy jest sens wykonywać fbw oparte o podstawowe boje raz w tygodniu (W tym przypadku to byłaby sobota)? Niestety pracuję w stolarni, często dochodzą nadgodziny i nie mam możliwości wcisnąć dwóch treningów jednego dnia,a nie chce zaniedbywac płaszczyzny siłowej. Z góry dziękuję za odpowiedź ;)

witaj, jak najbardziej w przypadku sportow walki wykonywca trening FBW jednak minimum bylaby tutaj opcj aby zastosowac trening 2 razy w tygodniu. raz w tygodniu to opcja za malo na cokolwiek chyba ze zalezy ci na aspekcie prozdrowtnym treningu silowego jedynie tak to w przypadku sportow walki 2 razy w tygodniu ten bodziec treningu silowego by musial byc, wiec wygospodarowac musisz jeszcze nieco czasu na jeden trening lub sprobowac wykonac podobny schemat w warunkach domowych chociaz jezeli nie ma opcji silowni

No trudno, najwyżej odpuszczę jeden dzień boksu i zrobię fbw w czwartek i sobotę, bo innej opcji nie widzę. Dziękuję za odpowiedź, pozdrawiam :)

5 treningów SW to sporo i rzeczywiście może być problem znaleźć czas na treningi siłowe
Również jestem zdania jak TomQ, że pasowałoby zrobić minimum 2 treningi siłowe, więc rozkład 4/2 będzie ok

2 treningi jeszcze ok, bo jakaś stymulacja będzie, 1 to tak słabo trudno by było progresować rzadko trenujac


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-10-28 20:03:35