bbns

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

925

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.08.2021 (15:39)

Data rejestracji 10.11.2015 (15:26)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Kalistenika+siłownia pod bjj cześć, od pewnego czasu zastanawiam się nad uzupełnieniem treningów bjj treningiem siłowym. zależy mi na poprawie dwóch aspektów - przede wszystkim chcę nauczyć się kontroli nad własnym ciałem przez kalistenikę, a drugim celem jest poprawa wyników	4	2020-02-25 22:44
Trening dla początkujących	Mma + trening siĺowy cześć, zaczynam trenować mma i mam pytanie odnośnie treningu siłowego. treningi w sekcji odbywają się 5 dni w tygodniu (zapasy; boks/k1; mma; boks/k1; bjj) chciałbym wcisnąć jeszcze siłownię, żeby poprawić cechy motoryczne, a mam wolny tylko	4	2019-10-28 11:34
Plany treningowe	Trening FBW w domu siema, mam 21 lat, na wadze 66 kg i 180 cm wzrostu. od paru lat prawie zero aktywności. chce wrócić do treningów, ale póki co mogę ćwiczyć tylko na drazkach. nie mam żadnej podkretki na kalistenike i chce po prostu ćwiczyć z ciężarem ciała dopóki	1	2019-05-24 18:18
Trening w domu	Plan do oceny siema, chcę zacząć ćwiczyć w domu i napisałem sobie plan, chcę żebyście go ocenili. od kilku lat nic nie robie, sporadycznie wyjdę pograć w kosza albo na trening kickboxingu. jestem ekto i chcę zbudować trochę masy. za jakies 2 miesiące wybieram się	3	2018-05-25 17:55
Trening dla początkujących	Trening siłowy dla fighter siema, od jakiegoś czasu trenuję kickboxing (planuje trenować mma, ale póki co nie mam gdzie) i chcę wprowadzić trening siłowy. kiedyś ćwiczyłem na siłowni, ale raczej w kratę i już jakiś czas temu. do dyspozycji mam hantle, gryfy długie, ławkę,	2	2018-02-01 09:23
Baza klubów Sztuk Walki	MMA Starogard Gdański siema, orientuje się ktoś może czy w starogardzie lub okolicach jest jakaś sekcja mma? aktualnie trenuje kb, ale chcę przejść właśnie na mma. wiem, że jest klub w tczewie, ale dojazdy 5 razy w tygodniu autobusem nie pasują niestety czasowo.	2	2018-01-31 14:28
Trening dla początkujących	[BLOG] bbns - SIŁA, MASA, SZYBKOŚĆ - POWRÓT DO KOSZYKÓWKI siema, od dziecka grałem w koszykówkę, mniej więcej od 2013 do 2016 r. trenowałem. na początku sam, później z koszykarzem z tbl. zacząłem grać w amatorskiej lidze i niedługo później w miejscowej drużynie. moja kariera nie trwała zbyt długo,	4	2017-12-16 20:07
Trening dla początkujących	Trening fbw do oceny proszę o ocenę planu treningowego dla początkującego. cel masa i siła a przysiady 5x5 wl 5x5 wiosło 5x5 wznosy 3x8 dipsy 3x8 uginanie że sztangą 3x8 allahy 3x8 łydki 3x8 b martwy 5x5 ohp 5x5 podciąganie 5x5 wyciskanie hantli skos	3	2017-12-10 23:18
Trening dla początkujących	Trening góra dół do oceny siema, proszę o ocenę planu treningowego. ćwiczyłem kiedyś na siłowni i fbw mi po prostu nie podchodzi, teraz zaczynam od początku i postanowiłem spróbować właśnie planem góra/dół. moim celem jest zbudowanie masy mięśniowej i siły dół a -	7	2017-11-17 12:07
Trening w domu	kalistenika plan siema, chce zaczac przygode z kalistenika. mam 20 lat, jakies 65 kg i 180cm. wczesniej cwiczylem troche na silce, ale raczej w krate i efektw brak. moim celem jest nabranie sily i masy miesniowej. czy taki plan na poczatek bedzie odpowiedni?	1	2017-06-10 20:36
Baza klubów Sztuk Walki	Gdzie trenować w Starogardzie Gd.? siema, orientuje się ktoś czy w starogardzie gd. można trenować coś oprócz boksu i bjj? najlepiej mma/kickboxing. jeśli tak to proszę o odpowiedź, pozdrawiam :)	3	2017-05-13 10:47
Trening w domu	Trening kalisteniczny zamierzam rozpocząć przygodę z kalisteniką. czy na początek taki plan będzie dobry? wydaje mi się, że wiele na nim nie osiągnę, ale nie znam się kompletnie na kalistenice, więc być może się mylę. . zmieniony przez - bbns w dniu	1	2017-04-25 23:12
Trening dla początkujących	trening góra dół do oceny cześć, wracam na siłownie po długiej przerwie. moim celem jest nabranie masy miesniowej. prosze o ocene planu: doł a: jump squat 5x3 przysiady 5x5 martwy ciąg 3x5 unoszenie kolan w zwisie 3x10 góra a: wyciskanie żołnierskie	9	2016-03-17 12:48
Trening dla początkujących	wyskok - trening gora dol siema! gram w koszykówkę i od jakiegos miesiaca po dlugiej przerwie wrocilem na silownie. robilem w tym miesiacu fbw starting strength, ale srednio mi podchodzi trening tego typu, wiec chcialbym sie przerzucić na trening gora/dol. moim celem jest	1	2016-02-24 23:40
Trening dla początkujących	trening góra dół do oceny jak w temacie: góa ciała - wyciskanie sztangi leżąc 5x5 - podciaganie 5x5 - wyciskanie żołnierskie 5x5 - uginanie przedramion 3x8 - prostowanie ramion 3x8 dół ciała - przysiad z wyskokiem 5x3 - przysiady 5x5 - przysiad	6	2016-02-13 18:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny witam, prosze o ocenę diety. wiem, ze jest dosc monotonna i biedna, ale poki co nie moge sobie pozwolic na wiecej. wiek: 18 lat waga: 66 kg wzrost: 179 cm [img width=725	7	2016-01-24 11:26
Trening w domu	Trening w bardzo domowych warunkach siema, chcę wrócić (po trzech miesiącach) do regularnych ćwiczeń niestety nie mam możliwości pójść na siłownie, więc zostaje mi trening w domu. sprzęt jakim dysponuję to drążek i... krzesła, butelki itp. ;p rozpoczynam trening na wyskok ułożony	1	2015-11-28 21:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Grappling..	2020-06-30 11:14
Trening dla początkujących	Kalistenika+siłownia pod bjj	2020-02-27 08:02
Trening dla początkujących	Kalistenika+siłownia pod bjj	2020-02-26 16:04
Trening dla początkujących	Mma + trening siĺowy	2019-10-28 14:03
Trening w domu	Plan do oceny	2018-05-25 20:56
Baza klubów Sztuk Walki	MMA Starogard Gdański	2018-02-01 09:39
Trening dla początkujących	[BLOG] bbns - SIŁA, MASA, SZYBKOŚĆ - POWRÓT DO KOSZYKÓWKI	2017-12-20 23:01
Trening dla początkujących	[BLOG] bbns - SIŁA, MASA, SZYBKOŚĆ - POWRÓT DO KOSZYKÓWKI	2017-12-17 01:20
Trening dla początkujących	Trening fbw do oceny	2017-12-11 10:30
Trening dla początkujących	Trening góra dół do oceny	2017-11-18 09:47
Trening dla początkujących	Trening góra dół do oceny	2017-11-17 19:04
Baza klubów Sztuk Walki	Gdzie trenować w Starogardzie Gd.?	2017-05-14 23:36
Baza klubów Sztuk Walki	Gdzie trenować w Starogardzie Gd.?	2017-05-13 12:21
Trening dla początkujących	trening góra dół do oceny	2016-03-18 20:01
Trening dla początkujących	trening góra dół do oceny	2016-03-18 19:16
Trening dla początkujących	trening góra dół do oceny	2016-03-18 14:21
Trening dla początkujących	trening góra dół do oceny	2016-03-17 21:29
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.5	2016-02-26 13:23
Trening dla początkujących	trening góra dół do oceny	2016-02-14 12:08
Trening dla początkujących	trening góra dół do oceny	2016-02-14 06:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2016-01-24 12:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2016-01-24 11:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2016-01-24 11:35
Szybkie pytania bez logowania	ból nadgarstka	2015-11-11 09:24
Szybkie pytania bez logowania	ból nadgarstka	2015-11-10 15:28