Kreatyna

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała Fotografii nie mam lecz aktualnie bedac na masie troche mi sie przytylo ,lecz nie jestem zalany
2) wiek 17
3) waga/wzrost 86 186cm
4) staż treningowy ponad rok
5) cel cyklu budowa masy miesniowej
6) stosowane już wcześniej suplementy białko
7) stosowane wcześniej spalacze nie
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny nie dotyczy
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) obecnie 3500kcal 170g bialka 100g tluszczu i 481g wegli
11)przewidziane finanse na cykl 50zl
12) uwagi i sugestie

Witam naczytalem sie roznego typu artykułow o kreatynie. Wiem ze jest najlepiej przebadanym i teoretycznie najbezpieczniejszym suplem , lecz ostatnio po wpisaniu w google kreatyna a płodnosc wyskoczyl mi temat na str abczdrowie mowiący o tym że kreatyna moze miec negatywny wplyw na plodnosc. Co o tym myslicie? Czy stosujac ją przez kilka msc mogą wystapic w przyszlosc problemy z plodnoscia?

Nie ma ona wpływu na płodność. Pierwsze słyszę w ogóle nawet o takim micie.

https://pytania.abczdrowie.pl/pytania/czy-monohydrat-kreatyny-wplywa-negatywnie-na-plodnosc  tutaj to przeczytalem

Nawet tego nie czytam , Tobie również radzę nie czytać takich bzdur . Nie ma żadnego wpływu na płodność

A czy na jakiekolwiek problemy tego typu? Wytrysk itp

Kreatyna jest jednym z najlepiej przebadanych suplementów, który ma potwierdzone działanie wspomagające budowę masy mięśniowej, siły oraz regenerację i ochronę mięśni. Wyróżniamy następujące formy kreatyny: monohydrat, jabłczan, ester etylowy, chlorowodorek, cytrynian, pirogronian, azotan, orotan. Kreatyna jest bezpiecznym suplementem, który można stosować stale: http://potreningu.pl/articles/5435/czy-dlugie-stosowanie-kreatyny-moze-byc-niebezpieczne
Nie ma żadnego wpływu , oczywiście to nie jest obowiązkowy suplement , wiec jeżeli się obawiasz to poprostu nie stosuj .

Dzieki

Nie posiłkuj się widzą z portali typu WP, onet itp,

MOnohydrat od lat jest poddawany badaniom, drugiego tak przebadanego suplementu chyba nie ma

nie ma dowodów na to, ze kreatyna moze niesc negatywny wplyw na jakosc nasienia, czy sama potencje, czy nasze mozliwosci seksualne i libido. wiec nie ma obawy o to, ze jej zastosowanie edzie powodowalo to, ze staniesz sie bezplodny, jednak musisz wziac pod uwage tez fakt, ze same ciezki treningi moga sie przyczynic do obnizenia jakosci np nasienia jednak zazwyczaj osoby trenujace, odzywiajace sie zdrowo, trzymajace diete i wspomagajace sie legalnymi suplementami diety nie maja problemow z plodoscia, a malo tgeo, aktywnosc fizyczna i dieta jeszcze podniesie tego typu parametry