baczek1997Pytanie dotyczy czy dieta jest w porządku i jak z tymi peoporcjami tłuszczy jeśli używam praktycznie tylko oleju lnianego a do dwóch posiłków orzechy bądź miglady, dlaczego przy takim rozkładzie makro chodze niedojedzony. Dodam że jestem na cyklu w tle w chodzą suplementy witaminy i Omega 3 czy kreatyne na cyklu warto stosowac jeśli tak to w jakich dawkach przez jaki okres. Dziękuję panowie
Zmieniony przez - baczek1997 w dniu 2019-09-18 19:43:34
Zmieniony przez - baczek1997 w dniu 2019-09-18 19:45:31
Nikt Ci nie powie czy dieta jest w porządku bo to Ty sam musisz widzieć i czuć po sobie czy idziesz w dobrym kierunku czy nie ...
Na jakim cyklu jesteś ? mówisz tutaj o cykl sterydowy ? bo jeśli nie to nie jesteś na żadnym cyklu, po prostu dodatkowo stosujesz sumplementację ot co ...
co do kreatyny , to stosować możesz przez cały rok po 5g dziennie
Pościągaj sobie aplikacje do liczenia kalorii i monitoruj przez 2 tyg jak idą postępy , jak idzie dobrze to nic nie zmieniaj , jak idzie źle to pododawaj troche białka ,troche węgli utnij itp... po prostu musisz sam na sobie sprawdzić czy dobrze idzie.
p.s Na noc jakieś 2-3h przed snem lepiej zjeść jakiś posiłek ww+białko+tłuszcz niż samo białko-tłuszcz, to lepiej dodaj na śniadanie.
PoZdro
Instagram : zdrowie.odzera