Redukcja

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna

Cel

Utrata wagi

Waga

Wzrost

178

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Zajęcia

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Boks (3x w tygodniu technika), siłownia raz w tygodniu, raz bieg +/- 10km

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Redukcyjna

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Stosowana lub planowana suplementacja

Białko, zamierzam zacząć suplementację beta-alanina

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17741 Napisanych postów 133543 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467662

kalkulator internetowy to moze obliczyć BMi a nie body fat, bo jakby parametry swe podał kulturysta to by wyszło ze ma spory body fat

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29374 Napisanych postów 27260 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 384639

najlepiej wstaw zdjęcie to ocenimy

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6379 Napisanych postów 79361 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 775190

Rzeczywiście, nie ma możliwości aby wyliczyć poziom tkanki tłuszczowej kalkulatorem. Mniej więcej można to porównać do nauki jazdy samochodem rozwiązując testy na znajomość przepisów. Jeżeli chcesz abyśmy stwierdzili jaki rzeczywiście jest poziom tkanki tłuszczowej w Twoim organizmie, to zdecydowanie sugeruję wrzucić zdjęcia sylwetki. Idealnie jakbyś wrzucił trzy dobrej jakości zdjęcia sylwetki: przodem, bokiem i tyłem. Wtedy dopiero będziemy mogli określić jaki jest realny poziom tkanki tłuszczowej.

Moderator działu Odżywianie

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat