DT Lexi, odcinek 2

Narobiłaś mi smaka - też sobie dziś zrobię.

Aaa jak tyle wstępnych to rozumiem :p można się zmylic.

Coś jeszcze oprócz żelatyny? Mój młody uwielbia i pewnie by mu się taki deser podobał

Na spodzie są biszkopty, masa to dwa skyry z żelatyną i na górze owoce. Taki sernik na zimno, tylko po islandzku. Uzależnia. :D

Witaj ponownie :)
super pomysł z tym skyrnikiem, aż sobie zrobię ;d

11.09.2019
LEGS

Przysiady 1x8+r
50x8
50x10 / 30x12
55x10 / 40x15
60x10 / 50x15
65x8 / 50x15
70x8 / 55x12
75x7 / 60x12
70x8 / 55x12
75x6 / 60x12
75x7 / 62x12
75x8 / 60x13
77,5x8 / 62x9

MCNPN 8/8/8/8
20/30/40/45/50
40/45/50/55
40/50/55/60
40/50/60/65
40/50/60/70
40/50/60/70
60
60/60/65/65
70
70

Wypychanie na suwnicy 10/10/10/10/10
100/140/180/180/180 kg

Prostowanie 12/12/12/12
50 kg

Przysiad w klęku na smith 15/15/15/15
50 kg

Cardio: 20 minut po treningu

Żarcie:
1. kaszka z borówkami i kinderkiem
TRENING
2. skyrnik z biszkoptami i malinami, banan
3. indyk, ryż, warzywa, masło orzechowe
4. jajecznica, pieczywo

Jak tam Wasze skyrniki? Zrobione, zjedzone?

Dzisiaj idę po wywiadówce skyry kupić:)

I ładne ciężary......

Jeszcze nie robione. Dietę mam na kilka dni ułożona to trzeba poczekać :p

Co do skyrników - to dałam sie zrobić jak dziecko/blondynka:)
Nigdy w życiu nie używałam kupnej galaretki - zawsze żelatynę, a teraz mnie jakieś licho (moja Mama) podkusiła... I na szybko machnęłam ten skyrnik i jak juz siedział w lodówce to poczytałam skład galaretki - sam cukier! Nie chciałam biszkoptów, ale za to troche rodzynek wrzuciłam i galaretkę cytrynową.... Będzie poprawka.

Można kupić i gotowa galaretke bez cukru tylko trzeba patrzeć na składy ;p