Mam pewien problem ze swoją wagą - albo ciała albo wagi jako sprzęt. Mam 19 lat wziąłem sie za odchudzanie, 5 lipca ważyłem jeszcze 102 kg, dziś ... sam nie wiem? Ważąc sie w piątek ważyłem 87,7kg (po śniadaniu i treningu siłowym) a dziś rano na czczo po 5h śnie waże 89,4 kg przez ten czas jeśli chodzi o rzeczy przez które mogłem przytyć to z 6 pierogów z kapustą i grzybami i z 3 serki Riso karmelowe (te pierogi i riso miedzy piatkiem a niedzielą) to jest chyba niemozliwe, zebym przytyl 2kg na tych rzeczach z resztą takie sytuacje zdarzaly mi sie nie raz nawet jedząc tylko owoce. Jeśli w jakiś sposób to pomoże to w dzień robie 2x trening siłowy i jedno bieganie z 2/3 km. Nie wiem co sie dzieje czy to zalezy od mojego organizmu itd. bo mój organizm jest mocno pop******ony ( nie tylko w kwesti o której mowa) w kazdym badz razie znajomy namowil mnie, zeby przy odchudzaniu sie wazyc zeby sie motywowac ale co to za motywacja jak mi tu 2kg przyszlo ( i takich sytuacji bylo wiele od poczatku a wczesniej nie podjadalem teraz byl pierwszy raz) z reguly w dzien jem 4 ciemne bulki i serek jeden dziennie, kumple co coś mają wspolnego z takimi rzeczami twierdzą różnie, jeden, że to przez treningi siłowe sa wahania a inny, ze waga zepsuta (30zl w auchan xd) a jeszcze inny, ze kwestia trawienia organizmu itd. To jak?
...
Napisał(a)
Witam.
Mam pewien problem ze swoją wagą - albo ciała albo wagi jako sprzęt. Mam 19 lat wziąłem sie za odchudzanie, 5 lipca ważyłem jeszcze 102 kg, dziś ... sam nie wiem? Ważąc sie w piątek ważyłem 87,7kg (po śniadaniu i treningu siłowym) a dziś rano na czczo po 5h śnie waże 89,4 kg przez ten czas jeśli chodzi o rzeczy przez które mogłem przytyć to z 6 pierogów z kapustą i grzybami i z 3 serki Riso karmelowe (te pierogi i riso miedzy piatkiem a niedzielą) to jest chyba niemozliwe, zebym przytyl 2kg na tych rzeczach z resztą takie sytuacje zdarzaly mi sie nie raz nawet jedząc tylko owoce. Jeśli w jakiś sposób to pomoże to w dzień robie 2x trening siłowy i jedno bieganie z 2/3 km. Nie wiem co sie dzieje czy to zalezy od mojego organizmu itd. bo mój organizm jest mocno pop******ony ( nie tylko w kwesti o której mowa) w kazdym badz razie znajomy namowil mnie, zeby przy odchudzaniu sie wazyc zeby sie motywowac ale co to za motywacja jak mi tu 2kg przyszlo ( i takich sytuacji bylo wiele od poczatku a wczesniej nie podjadalem teraz byl pierwszy raz) z reguly w dzien jem 4 ciemne bulki i serek jeden dziennie, kumple co coś mają wspolnego z takimi rzeczami twierdzą różnie, jeden, że to przez treningi siłowe sa wahania a inny, ze waga zepsuta (30zl w auchan xd) a jeszcze inny, ze kwestia trawienia organizmu itd. To jak?
Mam pewien problem ze swoją wagą - albo ciała albo wagi jako sprzęt. Mam 19 lat wziąłem sie za odchudzanie, 5 lipca ważyłem jeszcze 102 kg, dziś ... sam nie wiem? Ważąc sie w piątek ważyłem 87,7kg (po śniadaniu i treningu siłowym) a dziś rano na czczo po 5h śnie waże 89,4 kg przez ten czas jeśli chodzi o rzeczy przez które mogłem przytyć to z 6 pierogów z kapustą i grzybami i z 3 serki Riso karmelowe (te pierogi i riso miedzy piatkiem a niedzielą) to jest chyba niemozliwe, zebym przytyl 2kg na tych rzeczach z resztą takie sytuacje zdarzaly mi sie nie raz nawet jedząc tylko owoce. Jeśli w jakiś sposób to pomoże to w dzień robie 2x trening siłowy i jedno bieganie z 2/3 km. Nie wiem co sie dzieje czy to zalezy od mojego organizmu itd. bo mój organizm jest mocno pop******ony ( nie tylko w kwesti o której mowa) w kazdym badz razie znajomy namowil mnie, zeby przy odchudzaniu sie wazyc zeby sie motywowac ale co to za motywacja jak mi tu 2kg przyszlo ( i takich sytuacji bylo wiele od poczatku a wczesniej nie podjadalem teraz byl pierwszy raz) z reguly w dzien jem 4 ciemne bulki i serek jeden dziennie, kumple co coś mają wspolnego z takimi rzeczami twierdzą różnie, jeden, że to przez treningi siłowe sa wahania a inny, ze waga zepsuta (30zl w auchan xd) a jeszcze inny, ze kwestia trawienia organizmu itd. To jak?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie patrz na masę ciała, a na obwody.
Co więcej weź się za porządny trening, bo takowego na pewno nie masz skoro jesteś w stanie zrobić 2 treningi siłowe w ciągu dnia.
ale to już w dziale trening dla początkujących poczytaj jak ten trening powinien wyglądać.
Co więcej weź się za porządny trening, bo takowego na pewno nie masz skoro jesteś w stanie zrobić 2 treningi siłowe w ciągu dnia.
ale to już w dziale trening dla początkujących poczytaj jak ten trening powinien wyglądać.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Wstaw też dietę w formie jak podane w linku bo troche zbyt szybko ta waga ci spada ( 13 kg w 6 tygodni ) i czytajac opis posiłków to chyba slabo z jedzeniem u ciebie http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Są nimi obwody ciała mierzone co dwa tygodnie rano na czczo i wprowadzane w profil. Na ich podstawie określimy jakie są efekty kształtowania sylwetki.
Poza tym, po tym co piszesz widać, że dieta wygląda bardzo słabo i masz braki w tym kierunku. W takiej sytuacji niestety ciężko o efekt. Polecam zaznajomić się z podstawami diety zbilansowanej. Możesz poczytać na ten temat w tym oto artykule:
https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana
Poza tym, po tym co piszesz widać, że dieta wygląda bardzo słabo i masz braki w tym kierunku. W takiej sytuacji niestety ciężko o efekt. Polecam zaznajomić się z podstawami diety zbilansowanej. Możesz poczytać na ten temat w tym oto artykule:
https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Ogólna waga ciała to nie jest najważniejsza sprawa . Patrz na wymiary .
Musisz dopracować ogrzewanie bo jest bardzo słabo
Tutaj pomocne artykuły
https://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych
https://www.sfd.pl/temat523670 - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2
https://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam/a
https://www.sfd.pl/temat398329 - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach)
https://www.sfd.pl/Ilość_posiłków-t237159-s0.html
Musisz dopracować ogrzewanie bo jest bardzo słabo
Tutaj pomocne artykuły
https://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych
https://www.sfd.pl/temat523670 - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2
https://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam/a
https://www.sfd.pl/temat398329 - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach)
https://www.sfd.pl/Ilość_posiłków-t237159-s0.html
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
takie różnice to nie różnice, pamiętaj że spożywasz też wodę i inne płyny, sól też przytrzymuje wodę, takie wahania dobowe mogą być nawet i większe i nie świadczą o tym, że nie chudniesz
ale po tym co napisałeś to odżywianie leży, zapewne metabolizm masz strasznie spowolniony no i weź do siebei wcześniejsze wskazówki odnośnie treningu
kondziomargo07z reguly w dzien jem 4 ciemne bulki i serek jeden dziennie
ale po tym co napisałeś to odżywianie leży, zapewne metabolizm masz strasznie spowolniony no i weź do siebei wcześniejsze wskazówki odnośnie treningu
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
Polecane artykuły