Pytanie od początkującego

Witam. Mam 180 cm i waze 89 kg biorę spalacz burn4all i trenuje siłowo 4-5 razy w tygodniu i w jeden dzień biegam i staram się utrzymać bilans kaloryczy ujemy. Ogólnie chce zrzucić tkankę tłuszczową bo trochę się nazbierało. I teraz moje pytanie czy branie gainerow na masę będzie dobrym pomysłem czy raczej jest to bez sensu?

Mija się to z celem jakim jest redukcja.

Gainery, czyli odżywki weglowodanowo-białkowe są suplementami diety specjalnego przeznaczenia żywieniowego. Przeznaczone są one dla osób, które mają braki tych składników odżywczych w diecie. Ewentualnie również w sytuacji bardzo szybkiego metabolizmu i trudności w dostarczeniu makroskładników. Będąc na redukcji nikt nie powinien mieć z tym problemów, więc nie do końca rozumiem w jakim celu chcesz stosować gainera? Jeżeli liczysz na to, że będąc na redukcji dostarczysz go i zaczniesz jednocześnie redukować tkankę tłuszczową i budować masę mięśniową, to jesteś w błędzie.

Jak wyżej już zostało napisane - gainery stosuje się w ceulu uzupełnienia braków w diecie , na diecie redukcyjnej zazwyczaj każdy tnie węglowodany więc nie powinno być problemu z dostarczeniem węgli z pożywienia . Pamiętaj że normalne jedzenie to nie tylko same węgle więc warto najpierw stawiać na jedzenie a nie proch :)

Najpierw zacznij od diety bo po Twoim pytaniu wnoszę że nie masz pojęcia o odżywianiu

jak nie przekroczysz bialnsu kalorycznego to jeszcze ujdzie, tylko po co, na reduckji powinienes spożywac pozywienie które Cię nasyci.