DT Bitter – walka na życiowym ringu

przyzwyczaj się ze codziennie będzie coraz cięższa

Liczenie obciążenia z myślą ze na pewno za dużo nałożyłam znam świetnie z autopsji...

Paatik

Liczenie obciążenia z myślą ze na pewno za dużo nałożyłam znam świetnie z autopsji...

Pamiętam jak kiedyś na osiedlowej siłowni była dyskusja, że jedna ze sztang jest lżejsza od innych o 2 kg, a wizualnie taka sama jak pozostałe Można jeszcze w tą stronę kombinować i szukać wymówek

z tego co pamiętam to Paatik kiedyś poważyła sztangi żeby nie było skuchy

24.07
Żwawy marsz leśny - około 1h30m

25.07
1. MC 8/8/8/8/5/4
2. Wykroki z hantlami 8/8/8/8
3. Unoszenie sztangielek bokiem 10/10/10/10/10
4. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 10/10/10/8/8
5. Biceps hantlami 8/8/8/8
6. Triceps 8/8/8/8
7. Brzuch 20/20/20
Zabrakło mi wczoraj czasu na cardio. Będzie odrabiane

26.07
Basen 40 min

Pomiary
Data Waga Pas Klatka Biceps Udo
13.07---89.4---93---103---38---59
21.07---88.2---92---103---38---59
27.07---87.6---91---104---38---59
Dopóki brzuch spada to jestem zadowolony z wyników


Zmieniony przez - Bitter_V w dniu 2019-07-27 08:09:15

Waga też spada i jeśli zawsze jesz tak samo to możesz być zadowolony zadowolony bardziej .

U mnie waga waha się bardzo - wczoraj w południe ważyłem 75 kg a dzisiaj rano 73 kg.

ojan

Waga też spada i jeśli zawsze jesz tak samo to możesz być zadowolony zadowolony bardziej .

U mnie waga waha się bardzo - wczoraj w południe ważyłem 75 kg a dzisiaj rano 73 kg.

Przestałem się ważyć w popołudniowych godzinach bo różnice są za duże. Oczywiście jestem zadowolony, że kilogramy spadają ale ważniejszy chyba centymetr.

27.07
1. Przysiady (10/8/8/8/4)
2. Wiosłowanie sztangą nachwytem (10/10/10/10/7)
3. Wyciskanie żołnierskie (10/10/10/8/8)
4. Wyciskanie hantli na skosie (10/10/10/10)
5. Biceps (8/8/8/8/8)
6. Triceps (8/8/8/8/8)
Bonus - Rozpiętki na maszynie (10/10/10 )

Zazwyczaj to spada jedno i drugie.
Gdy się przesadzi to głównie leci bardzo ostro i waga i centymetry a tłuszcz pozostaje prawie bez zmian.