ziomus123

no przebiegłem ale pierwsze 30km, reszta dystansu to już był marszobieg bo złapałem parę kontuzji po drodze. przed maratonem też miesiąc nie biegałem bo miałęm kontuzje. po maratonie miesiąc nie mogłem chodzić. aktualnie jestem po dwóch treningach biegania. za 3 miesiące następny maraton (już nawet opłacony). mam nadzieję, że tym razem uda mi się przekroczyć barierę 4h :) aczkolwiek nie zależy mi już aż tak na tym bo priorytet to teraz siła i robię intensywne przysiady i martwe ciągi i strasznie puchnie mi dół pleców, że biegać się nie da :( bieganie to tylko dodatek

ważne że działasz :) i graty za maraton

natalijka

ważne że działasz :) i graty za maraton

a u Ciebie jak Natalka? poszło 100kg na klatę? :)

czwarte bieganie w tym roku i już pierwszy półmaratonik za mną (chodzi o dystans, nie o jakieś zawody) . czas oczywiście słabiutki, ale i tak jestem z siebie zadowolony :) waga po tych czterech bieganiach (10, 13, 16 i 21km) spadła z 81.9 do 80.5 :) pozdro

kolejny sukces

No on tak trzymaj Ziomus
Gratki!

forma obecna

aktualne (po treningu nóg)

masa shreka

aktualna forma.
za 2 tygodnie maraton, a ja w środku masy :).
w zeszłym roku chciałem mieć czas poniżej 4h.
w tym roku zadowoliłbym się czasem poniżej 5h (a i tak może być ciężko). pozdro