KREATYNA

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Hej!!! Mam pytanko odnośnie brania kreatyny.. ćwicze 3x w tygodniu, z tym że na zmianę.. w jednym tygodniu rano, w następnym wieczorkiem... chcialbym brać kreatyne 2x dziennie (bez fazy nasycenia).. i teraz jak ją brać w tygodniu kiedy ćwicze rano, a jak kiedy ćwicze wieczorem ???

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

_YaKuZa_

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 6083 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 33055

Zawsze 4g na 45 min przed treningiem i 4g bezposrednio po treningu ... Universalne rozwizanie

...

-Zapaśnik

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 11068 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 54985

kreatyna przed treningiem nic nie daje dlatego bierze sie ja na czco i o treningu a o ktorej masz ranny trening?

...Brak Podpisu...

...

introksi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 69 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1416

rozumie ze rano to kolo 11

jezeli cwiczysz wieczorem to bierz kreatyne rano po przebudzeniu i po treningu. a w dniu kiedy masz trening rano to ustaw sobie budzik na 7 albo wczesniej, wstan wez kreatyne i idz dalej spac pozniej po treningu wez 2 raz.
dzien treningowy: 5g kreatyny+ 30g glukozy rano
5g kreatyny+ 40g glukozy po treningu
dzien bez treningu: 5g kreatyny+ 30g glukozy rano
5g kreatyny+ 30 g glukozy wieczorem

przed wzieciem kreatyny nie jedz nic przez 45 minut i po wypiciu kreatyny tez nic nie jedz przez 45 minut zeby kreatyna sie wchlonela

Cechuje Nas Pojęcie, Którego Wy Nie Znacie
<<<<<<<<* WIERNOŚĆ *>>>>>>>>
<<< Dzisiaj wrogu Wczoraj Bracie>>>

...