Rescuediver - redukcja 135 kg

wiesz jesz jeden/dwa posiłki dziennie to ciężko tutaj powiedzieć coś o apetycie, bo ja na if po dwóch trzech tygodniach się przyzwyczajam i praktycznie nie czuję głodu, za to na normalnym trybie jedzenia praktycznie ciągle bym mógł coś jeść na pewno mi pomaga więcej błonnika i więcej białka, bo zawsze jadę na ok 200g dziennie, jest też taki suplement bodajże 5htp, ale tylko czytałem ale nie patrzyłem opinii ani sam nie sprawdzałem także to jako ciekawostka, na dalszej części redukcji tez kawa mi pomaga, bo dochodziło do tego że bezkofeinową kupowałem i to mi wystarczało no i sporo wody piję

moim glownym zalozeniem jest wlasnie to zeby nie chodzic i nie wpl3rd@lac wszystkiego co wpadnie w rece dlatego zdecydowalem ze to bedzie takie KETO bo wiecznie na zbilansowanej myslalem o jedzeniu. Mi jakos kawa osobiscie nie smakuje nie wiem czemu w wojsku napierniczalem tej kawy zeby nie spac na warcie a w zyciu codziennym jednak kruluje woda , woda z cytryna , woda z sola himalajska , mietowa herbata.
Geberalnie nie zeby mi przeszkadzalo to ze po treningu nic nie jem bo mi sie nie chce tylko kwestia przestawienia tego w dnt wiecej a w dt mniej , czy to bedzie dobry pomysl na dluzsza mete

możesz rotować przecież, nie ma problemu grunt żebyś tydzień zamykał z bilansem takim jak założony, sam w treningowe jem 300-400kcal więcej i tam są wungle, a w nietreningowe raczej unikam, chociaż jak wpadną to tam tragedii nei ma ale to i tak maks 50-70g

czyli standardowo bedzie trzeba sprawdzic na sobie nic tak czlowieka nie doswiadcza jak wiedza zdobyta a nie nabyta

W sumie kiedyś jak już zejde mocno z aktywnosci, bliżej 40 sprobuje takiego sposoby odzywiania jak Ty. Jeden posilek i w dupie :D Bo teraz jedząc co 2 godziny mam po prostu niechęć cokolwiek mi na talerz się nie położy.

obiadek klasyk jaja z boczkiem i krakowska

Długii

W sumie kiedyś jak już zejde mocno z aktywnosci, bliżej 40 sprobuje takiego sposoby odzywiania jak Ty. Jeden posilek i w dupie :D Bo teraz jedząc co 2 godziny mam po prostu niechęć cokolwiek mi na talerz się nie położy.

powiem Ci tak .... nie wiem czy to czasami nie odbilo sie na moich trojglicerydach i hdl , ldl. teraz sprawdzam od tygodnia jak to wyglada w ukladzie 2 posilkow

Długii

Bo teraz jedząc co 2 godziny mam po prostu niechęć cokolwiek mi na talerz się nie położy.

zazdroszczę niechęci

skoro masz niechec to sie przyglodz troche , zobaczysz ze wtedy chetniej bedziesz siegac po jedzonko ..... bo z drugiej strony kto by chcial jesc co 2 godz maaaatkoo

ja bym chciał cały czas