Przedtreningówka bez kofeiny

Witam,
mam 16 lat, ćwiczę na siłowni przez ponad rok. Wcześniej były to treningi 1 lub 2 razy w tygodniu, ponieważ na co dzień trenowałem MMA. Od 2 tygodni skupiam się w 100% na siłowni. Zacząłem trening split na rzeźbę 4 razy w tygodniu. Dlatego pytam: jaka jest najlepsza możliwa forma przedtreningówki bez dodatku kofeiny lub w małych ilościach? Myślałem nad cytruliną allnutrition lub "Bombą" z WK, lecz przez wiele osób ta cała ekipa jest mocno krytykowana. Bardzo proszę o wskazówki, co i jak.
P.S
Wzrost: 179 cm
Waga: 77kg
Dieta: brak (jedynie ograniczanie spożycia ilości słodyczy)

to tylko pozazdrościć, bo ja na krecie ani wody, ani nabicia ani niczego nie czuję choć w jednym cykly wydawało mi się, że z siłą lepiej było

Cytrulina , arginina możesz sobie dobierać dawkę indywidualnie

Jw cytrulina jeden z lepszych produktów pompujaych. Dla mnie numer jeden z legalnych środków

Jeśli chodzi o pompę polecam Agmatyne.

Ihs iron pump- co prawda zawiera mala ilosc kofeiny ale swietnie pompuje i koncentracja tez na plus

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Hero_Pump-opis35071.html 

ewentualnie pobawic sie mozna jeszcze z glicerolem

dzieki za odpowiedzi. Jeszcze dołożę od siebie, że często ziewam na treningu i się dekoncentruje. W takim wypadku cytrulina bedzie dobra na 10-15 min przed treningiem?

Nie , to dla ciebie będzie lepsza dawka kofeiny

Chyba, że coś mocniejszego od kofeiny to DMHA/DMAA, ale jak miałeś mało styczności ze stymulantami, to kofa zrobi robotę.

milomar

dzieki za odpowiedzi. Jeszcze dołożę od siebie, że często ziewam na treningu i się dekoncentruje. W takim wypadku cytrulina bedzie dobra na 10-15 min przed treningiem?

na to to tylko kofeina, a czemu chcesz w ogóle unikać kofeiny?