Krata Na Lato 2019, zadania na Maj

nadine 21

Co zrobić żeby zrobić l-sity?

Nie robisz w tym konkursie L-sit a tylko prostujesz naprzemiennie nogi w zwisie na drążku lub w podparciu rękami na poręczach. Czyli znosisz nogi zgięte z kolanach w kierunku brzucha i naprzemiennie je prostujesz - zawsze jedna noga jest zgięta w kolanie a udo jej jest przynajmniej poziome lub skośnie w górę. Widać to najlepiej na filmiku demonstrującym wykonanie tego ćwiczenia.

Źle się wyraziłam, chodzi mi jak sobie pomóc , żeby nogę móc wyprostować :)

nadine 21

Źle się wyraziłam, chodzi mi jak sobie pomóc , żeby nogę móc wyprostować :)

Viki pisała, że noga nie musi być wyprostowana całkowicie

Pan Jan ma rację, noga nie musi być całkiem prosta. Problemy z wyprostowaniem nogi to m.in. spięte i przykurczone dwuglowe.
Kiedyś czytałam poradnik, jak zrobić l-sit i tam jeden z punktów to było właśnie rozciąganie dwójek, były pokazane ćwiczenia.

Ale to co robię ja to tragedia

Wrzucam tabelkę. Nadinka w podciąganiu goni Panów

Nie ma więcej chętnych na konkurs? Do końca dnia można wrzucać pomiary

Wrzucam najpierw moje nieudane podciąganie





Poza tym, postaram sie oceniać Wasze próby na bieżąco, ale prosze o wyrozumiałość, bo mnie czekają znowu ciężkie kilka dni Do piątku jestem sama z Młodym, mam mnóstwo spraw do załatwienia, w sobotę rano praca a później wyjazd prawie 300km na zawody, powrót w niedzielę. Do tego nowy telefon, którego nie ograniam bo stary padł









Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-05-15 21:40:11

Aktualna tabelka. Moje próby wrzuciłam do swojego dziennika, tym razem drążek wytrzymał zacny ciężar 1,25kg

uuups odstaje od stawki

Kebul bo nie zaliczyłeś jeszcze wszystkich zadań