WZROST...

Michael Jordan miał wzrostu 186cm i stosował zwis na drążku i 12 cm mu poszło, kurde ale to strasznie wyczerpującę, musieliby mi przywiązać ręce do drążka i podać narkoze żeby wisieć długo :) 3 h wytrzymałbym :D

OSOBISCIE TO NIE WYKONUJE TEGO TRENINGU PRUBOALEM ALE STWIERDZILEM ZE JEST BARDZO WYCZERPUJĄCY I NA********JĄ RAMIONA BARDZO. SĄDZE ROWNIESZ ZE BARDZO ROZCIĄGAJĄ SIĘ WTEDY RĘCE A NIE CIALO I NOGI!!!!!!!!!!!!!! NIE POLECAM TEGO PRZEDE WSZYSTKIM OSOBOM CHUDYM!!!!!!!!!!!!!

no to moze ktos madry wrzuci cwiczenia rozciagajace na nogiii zaraz posata zarzuce:D

15 lat 188 mierzyłem sie przed chwila

No to masz stary, wszystko o rozciąganiu nóg: https://www.sfd.pl/temat28540/ 

ja mam 13lat i 156wzrostu

przed chwilą sie miezylem

ja mam 16 lat i 170 ojciec ma 165 a mama 164 :D tyle juz mi starczy ale tatus (lekarz) mowi ze jeszcze z 5 cm urosne :D

ja mam 14 lat i 176 cm wzrostu i che urosnac

Urośniesz, tylko dobrze się odżywiaj i spij conajmniej 8 godz w dobrze wywietrzonym pomieszczeniu.

http://www.geocities.com/gottogrow/index.html  Masz linka do strony z programami na wzrost po angielsku,może pomoże.