Adrianv81
Dość głupi problem ale nie potrafię sobie z tym poradzić. Wyciskam na ławce z hantlami. Obejrzałem już dużo poradników i znam zasady wyciskania. Wiem ze należy ściągnąć łopatki, lecz ja nie potrafię a jeśli już ściągnę to po 2/3 powtórzeniach wracam do płaskiego leżenia. Są jakieś sposoby na ogarnięcie tego? Chyba ze tylko mi się wydaje ze nie mam ściągniętych ale chwile po wyciskaniu lub w trakcie czuje barki i triceps czyli to znak ze jest problem w tych łopatkach. Co zrobić ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
183
Wiek
1 rok
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
4713
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
monkey22
Doradca
Ekspert
Szacuny
35326
Napisanych postów
27542
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
287780
Musisz popracowac nad wzmocnieniem obręczy i dobrze by było gdybyś w rozgrzewce uwzględnił ćwiczenia aktywujące łopatki,może masz jakies przykurcze piersiowych a slabe plecy i stąd problem ze stabilizacją . Ogólnie przez neta to nie tak łatwo korygowac sylwetke
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
183
Wiek
1 rok
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
4713
A czy może być tak ze wykonuje wszystko poprawnie tylko nie czuje klatki w jakimś dużym stopniu? Jest taka zasada ze dobra technika=ból mięśni?
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14705
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
403242
Dobra technika nie równa się ból mięśni.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17758
Napisanych postów
133470
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467379
Moze tak być że nie czujesz jej, co nie oznacza że nie trenujesz jej.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12196
Napisanych postów
162283
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243152
popracuj za pomoca "scapula push ups"
ruch pomoze ci wypracowac polaczenie miesnie-mozg, jak i wzmocni miesnie trzymajace lopatke
plus dodatkowo
ruch pomoze ci wypracowac polaczenie miesnie-mozg, jak i wzmocni miesnie trzymajace lopatke
plus dodatkowo
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6909
Napisanych postów
63281
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
787519
Adrianv81Dość głupi problem ale nie potrafię sobie z tym poradzić. Wyciskam na ławce z hantlami. Obejrzałem już dużo poradników i znam zasady wyciskania. Wiem ze należy ściągnąć łopatki, lecz ja nie potrafię a jeśli już ściągnę to po 2/3 powtórzeniach wracam do płaskiego leżenia. Są jakieś sposoby na ogarnięcie tego? Chyba ze tylko mi się wydaje ze nie mam ściągniętych ale chwile po wyciskaniu lub w trakcie czuje barki i triceps czyli to znak ze jest problem w tych łopatkach. Co zrobić ?
A jak długo trenujesz na siłowni? Może to kwestia jeszcze małego doświadczenia treningowego i po prostu za krótko trenujesz?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Wyciskanie sztangi na lawce poziomej
Następny temat
Przy których ćwiczeniach łamać sztangę?
