Ile białka w posiłku

Mam pytanie
Bo trenuje krótko wiec nie wszystko ogarniam a w to co wyczytam w necie nie warto wierzyć
Pewien trener pisał ze trzeba jest posiłki tak żeby zawierały max 30 g białka bo organizm więcej nie przyswaja
A ja nie mam czasu na tyle przerw wiec jem 4 posiłki gdzie ten przed i po treningu zawiera 45-50 białka i dużo węgli
Co o tym myślicie?
Jak coś jestem na masie

Możesz dać więcej białka w jednym posiłku. Nie ma problemu/nie jest to błąd.

Dobrze jesz, a Twój trener gada głupoty. Zmień trenera ;)

Jakbym miał jesć maks 30g białka dziennie w posiłku to bym musiał mieć chyba z 7 posiłków, kiedy to bym zjadł,

Inna będzie podaż białka dla osoby co wazy 60 kg a inna dla takiej co ma 120 kg masy, nie mozna powiedzieć że 30g to maks

Nie jest to istotne. Staraj się trzymać około 2g/kg masy ciała w skali tygodnia z dobrych jakościowo źródeł.

a ile ważysz, że masz 200g białka w diecie?