Krata Na Lato 2019 wg ojan moduł maj

Przekichane... tfu, pofikane:)

Paatik

Przekichane... tfu, pofikane:)

Nie jest tak źle - po prostu trening czyni mistrza.
Perfekcyjne 45 fiknięć

Starałem się jak umiałem i proszę o ocenę wykonania na filmiku zamieszczonym w poście powyżej.
Dzisiaj więcej filmików nie będzie .

Panie Janie wygląda to znacznie lepiej, obejrze całość jak wrócę do domu

No teraz w końcu było tak jak trzeba. Rzeczywiście 45x

Viki

No teraz w końcu było tak jak trzeba. Rzeczywiście 45x

Dziękuję. Mam nadzieję, że przy kółku nie będzie większych problemów (podkładka pod kolana pod koniec za bardzo mi się przesunęła razem ze mną w przód po śliskich panelach )


dzisiaj nie będzie więcej filmików

Rzeczywiście bardzo się ślizgała ta podkładka. Na filmiku wygląda też, że najwięcej pracy robią ręcę a najmniej brzuch W każdym razie 40 było.

Viki

Rzeczywiście bardzo się ślizgała ta podkładka. Na filmiku wygląda też, że najwięcej pracy robią ręcę a najmniej brzuch W każdym razie 40 było.

Dziękuję.
Ręce widać a brzucha nie widać.
Z drugiej strony kółko z kolan jest bardziej izometryczne niż kółko ze stania.
Widać czy nie widać pracę mięśni brzucha jest mniej ważne bo jednak później bardziej czuję brzuch niż ręce (moje ręce nie odczuwają żadnych dolegliwości a brzuch piecze pod koniec i boli kilka dni później )

Zmieniłem podchwyt na chwyt równoległy na ruchomych uchwytach nałożonych na drążek - nie widać dokładnie czy wysokość podciągań jest wystarczająca .
Wierzę, że sędzia (jak zawsze) oceni to bez problemu a ja przyjmę jego werdykt (również jak zawsze) z należnym uszanowaniem

Nie byłem zadowolony z porannej próby i spróbowałem po południu podchwytem