Trzymanie diety i liczenie kalorii

Witam wszystkich.
Zaczne od tego ze mam problemy z trzymaniem diety i tutaj nie chodzi o to ze mi to nie smakuje czy cos tylko po prostu nie mogę jesc w takim schemacie ze codziennie o tej i o tej porze to samo. Mogę robic tak ze po prostu licze kalorie? Założmy dziennie do zjedzenia 2600 kcal okreslona ilość bialek, tłuszczy i węgli. Np jednego dnia na sniadanie jem cos a kolejnego znowu cos iinego, raz na obiad jem więcej raz mniej. Jeśli cos zle wylicze załóżmy mam bialka i węgle zjedzone a zostało mi tluszcze to mogę przecież dopic ileś tam gram oliwy. Czy mogę zastosować taka diete?

Jak najbardziej, jak w bilansie się meiścisz produkty są dobrej jakości to tak możesz jadać o godzinach o których Ci pasuje dzisiaj zjesz obaid o 14 jutro o 13.
jutro zjesz na snaidanie jaja na miekko z pieczywem, pojutrze np twaróg z owocami

Oczywiście że tak, sam nigdy nie mam tak samo zaplanowanych posiłków. Codziennie jem wedle danej chwili i ochoty ;)

Raczej nikt nie trzyma godzin :)

daniel98765

Raczej nikt nie trzyma godzin :)

Znam ludzi którzy to robią za co nie krytykuję bo oczywiście jest to bardzo dobre natomiast psuje w mojej ocenie cały "fun" z jedzenia.
Jedyne posiłki których się trzymam w rozkładzie makro, kalorii i godzin to ten przed i potreningowy.

Ja trzymam ale to ze względu na prace i przerwy w niej.

Wiesz jakbym mógł to też bym trzymał ale jako kierowca jem kiedy mam czas :)

Zdrowe odżywianie nie polega na jedzieniu codziennie tego samego o tych samych godzinach. Istotne są wyliczenia kcal, makroskładniki i jakość ich źródeł.

Wszytsko zależy od organizacji dnia, to posiłki podlegają pod rozkład naszego dnia a nie na odwrót.