Szacuny
11207
Napisanych postów
52116
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
siema,
3 serie tym samym obiążeniem np.
1 seria 8x
2 seria 6x
3 seria 4x
czy takie wyciskanie ma sens? jeśli tak to na co to za trening? co mi on da?
jak wyciskać aby progresować z obiążeniem?