Trening klatki - czucie mięśni

Hej.
Nie czuję jakieś pieczenia mocnego klatki podczas wyciskania, ale czuję jak już kończę serie. Klatka jest napompowana itd. natomiast brak pieczenia jest dla mnie ciekawe. Czy to jest ok?

Czucie mięśniowe to takie ciekawe zjawisko, które nie występuje i każdego, a mimo wszystko każdy do niego dąży.

Jednak czucia mięśniowego trzeba się nauczyć. To jedna z tych rzeczy, które muszą zostać wytrenowane i najczęściej z czuciem mięśniowym mają problem osoby początkujące. I to jest całkiem naturalne. Osoby początkujące nie mają w pełni opanowanej techniki wykonywania ćwiczeń ich mięśnie nie są jeszcze skoordynowane w ruchu.
Poza tym same partie mięśniowe mają różną wytrzymałość i często się słyszy, że " podczas wyciskania leżąc bardziej czuję tricepsy niż klatkę piersiową".

Naturalna reakcja po prostu mięśnie klatki piersiowej są silniejsze i wytrzymalsze niż mięśnie trójgłowe ramion i podczas wyciskania męczą się szybciej. Ale to tylko przejściowa sytuacja później ten stan minie.

Czucie mięśniowej jest istotne, daje nam sygnał czy partia, którą trenujemy, do której chcemy dotrzeć faktycznie pracuje bo jeśli nie to nie będzie efektów.

Ale zawsze miarą naszych postępów są efekty, nawet jeśli nie czujemy idealnie trenowanej partii, ale rozwija się ona jak należy to znaczy, że nasz trening przynosi zamierzone efekty.





Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-03-18 16:31:38

Ja też nie czuje żadnego pieczenia :) jest dobra pompa a na następny dzień doomsy więc jest ok :)

Super, dzięki wielkie za szybką odpowiedz. Niestety za dużo osób mówiło mi że nie piecze to źle robisz. Widzę że klatka rośnie, progresu siłowe też są :) zakwasy też, chodź nie są wyznacznikiem dobrego treningu, podobno :)

Odczucia mięśniowe z wykonywanego treningu są dość różne dlatego brak pieczenia nie będzie oznaczał że trening jest wykonywany niewłaściwie

Dzięki za pomoc. Temat do zamknięcia :)

Pieczenie nie jest żadnym wyznacznikiem, szczególnie w przypadku poczatkujacej osoby.

To normalne ze czujesz mięsien już pod koniec serii, jak przystępuejsz to jest on wypoczety po przerwie