Po 1,5 roku...

Dojrzewam do zalozenia DT w dziale 35+ (choc bardziej pasowalabym do 45+, ale coz, takiego nie ma ), glownie dlatego ze brak mi partnera treningowego, maz ma juz dosc moich treningowych wynurzen, i niestety nikt z moich znajomych nie jest tematem zainteresowany :) Narazie niesmialo pisze sobie tutaj, by pokazac ze po 40-tce jak najbardziej mozna :) Zobaczymy, moze na DT przyjdzie niedlugo czas i sie odwaze.

Wiek: 45 Wzrost: 176cm Waga 58kg

Staz treningowy: troche pozno sie obudzilam, moj calkowity staz to 1,5 roku, z czego pierwsze pol roku - crossfit, ostatni rok - silowy, glownie FBW 4-5x/tyg +/-cardio. Nie licze jakiegos kilkumiesiecznego zrywu po ciazy ok.10 lat temu, wklad w sylwetke i sprawnosc zaden, poza tym wielkie treningowe zero! Ale ostatni rok zaangazowanie 100% i jest zaskakujaco fajny efekt, silowy i sylwetkowy (ja tam jestem zadowolona). Teraz to juz wiadomo, chce tylko wiecej i lepiej :)

Dieta: nigdy nie bylam na zadnej diecie, nigdy sie nie odchudzalam, zaczelam liczyc kcal i makro dopiero w ostatnim roku, dieta zbilansowana/high carb, glownie pod rekomp, obecnie 2800kcal, ale pewnie pojdzie troche w gore, bo malo sie dzieje, a w planie jakas 'masa' :)

Cóż tutaj napisać ,klasa !!!!!

Dzieki szkoda ze nie mam fotek sprzed do porownania, ale nie zakladalam jakiejs metamorfozy i sie nie przygotowalam, a tu tak poszlo ladnie

Super, co tu dużo pisać, większosc w tym wieku jak i młodszych moze tylko pozazdrościć

Gratulacje, jest super :)

no nie jest zle
Ale kiedys myslalam, ze jak bedzie tak jak teraz, to bedzie szczyt szczescia, a teraz mam wrazenie, ze zabawa sie dopiero zaczyna

Magda to normalne apetyt rośnie w miare jedzenia , jest bardzo dobrze a trzeba dążyć do dalszej poprawy formy

Brawo Magda!! Czekamy na progres i kolejne zdjęcia!!

+ 2 miesiace
+ 2 kg spektakularnej ‘masy’
Jest dobrze, wiec lece dalej z ta masa

ładnie i bardzo czysto dalej

MATKO BOSKO :D ale kozak forma . Adoptuj mnie a będziemy razem ćwiczyć :P