Problem i zapytanie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 52 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 245

Witam
Mam problem od małego choruję na RZS Reumatoidalne zapalenie stawów i lekarz mówił że mogę ćwiczyć nie obciążać stawów i w tym problem nie wiem co mogę its a dodatkowo od dwóch lat mam niedowagę i próbuje przytyć i nie da rady a wyniki dobre są 175 cm 51 kg. Proszę o odpowiedź czy jest możliwość jakaś u was coś z tym zrobić . jestem w tym zielony w sprawach siłowni. Dodam że miałem operację na przepuklinę rozworu przełyku żołądka wieku 8 lat.
Mam teraz 25 lat.
Mężczyzna.

Zmieniony przez - mateo9311 w dniu 2019-03-15 22:43:26

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349880

mateo9311
A jakby samemu ćwiczysz w domu bez trenera to co można?

A skad nauczysz sie poprawnej techniki? Skad będziesz wiedział które ruchy mozesz wykonywac?

Od biedy konsultacje online. Najnizsza stawka a zawsze to ktos cos doradzi.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349880

Najlepiej jakbyś podjal wspolprace z jakimś trenerem. U Ciebie technika musi być na tip top.

...

mateo9311

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 52 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 245

To mam podejść do siłowni i spytać o trenera? Jak myślisz co on wymyśli? Może powiedzieć że nie ma opcji ćwiczeń na siłowni?

...

RikRozz

Ekspert

Szacuny 79 Napisanych postów 210 Wiek 37 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1687

Przedewszystkim musi to byc ogarniety i naprawde dobry trener bo w innym moze ci bardziej zaszkodzic niz pomoc

https://www.sfd.pl/Test_redukcyjny_RedoxHardcore_Viki_vs_Jasiek_vs_RikRozz-t1183962.html#post-0
Do or do not, there is no try.
IG rik_rozz

...

mateo9311

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 52 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 245

Hmm to jak znaleźć takiego ogarniętego na co patrzeć?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243426

W przypadku chorób zapalnych zwyrodnieniowych reumatoidalnych tutaj z wysiłkiem trzeba bardzo bardzo ostrożnie Sprawdzają się przede wszystkim treningi obwodowe o wysokiej intensywności jednak z ciężarami nie można zbytnio szaleć

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

mateo9311

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 52 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 245

A przy tym przytyje bo mi zalezy mam bardzo niskie bmi jem jem a waga stoi.

...

Konik86

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 461 Wiek 58 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9405

mateo9311 co do jedzenia to wydaje ci się że jesz:) Żeby przytyć musisz mieć bilans kcal na plus. Osobiście nie jestem zwolennikiem ścisłej diety szczególnie na poczatku przygody z siłownia ponieważ to może łato ziechęcić do ćwiczenia- ale bez niektórych rzeczy nie ruszy... Na poczatku wylicz swoje zapotrzebowanie kcal i przez tydzień zrob spisz sobie co jesz dokładnie żebys widział jakkie masz braki w diecie. Ogarnietego trenera poznasz po tym że będzie miał wiedze na temat twojej choroby, akurat RZS nie jest jakąs super żadką chorobą o ktorej trener majacy jakieś podstawy wiedzy z zakresu fizjoterapii nie będzie znał

...

mateo9311

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 52 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 245

Rehabilitacji są bezsensowne ćwiczenia wymachiwanie tylko jedynie czyli machanie rękami nogami :D Chciałbym spróbować czegoś lepszego z efektem. A żadnych przeciwwskazań nie ma jak miałem operację wieku 8 lat nic się nie stanie?

...

mateo9311

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 52 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 245

I czy taki chudzielce pasuje na siłownię ?? Nie wyśmieją mnie??

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

Predzej jakiś fizioterapeuta czy trener na siłowni co konczył studia w tym kierunku, moze masz kogoś ogarniętego, by nie było tak ze traficz na jakiegoś po kursie tygodniowym, co ze sportem nie ma za wiele wspólnego.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat