Lucy Bella walka z otyłością

Hej. Podpowiedzcie mi prosze gdzie znajde opis jakiś ćwiczeń i co najlepiej zacząć robic? Pogoda teraz zmienna ja przeziębiona ...nadal robie spacery ale nie zawsze na tyle dobrze sie czuje żeby latać po deszczu. Może jak zatoki mi puszczą to dojde do siebie.

Co mi doradzicie mozno nie szkodzącego na kolano ? Na razie nie dokucza ale wole dmuchac na zimne .

Zapraszam do biblioteczki działu. W podwieszonych postach w dziale Ladies jest post z zebranymi tematami. Taka baza wiedzy w tym tematy z treningami dla początkujących.

Polecam też jogę. Na pewno można znaleźć jogę na bolące kolana to się
nada.
chociaż przy jakichkolwiek problemach to radzę jakieś spotkanie z fizjo/ trenerem który podpowie co mozna, czego nie można i jak pilnować techniki.

pływanie na pewno nie zaszkodzi na kolano. Może warto o tym pomyśleć.

U fizjo byłam jakis czas temu. Mam schudnąc bo to najwiekszy problem. Chyba przejde sie do innego bo nic ciekawego mi nie doradził. Ostatnie dni troche lepiej jest. Diete trzymam i walcze dalej . Dzis sie zwazyłam to 132,9kg. A dodam ze zanim sie zapisałam do grupy to było 141,2 niestety... Na razie spacery i spacery a tak nie wprowadziłam nic innego bo w weekend mnie w domu nie było. Byłam na zywieniu niestety kursu wiec wleciało kilka rzeczy kiepskich ale wliczałam na oko zeby chociaz kalorycznie było ok.

Dziś stuknął miesiąc na forum według podanej wagi w pierwszym poście to - 4,7kg hmm

5kg mniej - brawo oby tak dalej. Zapisujesz jakoś tą aktywność ? Zwiększasz dystans czy intensywność marszu ?

5kg - fajny wynik. No i dobra motywacja żeby cisnąć dalej i się nie poddawać.

missInvincible

5kg mniej - brawo oby tak dalej. Zapisujesz jakoś tą aktywność ? Zwiększasz dystans czy intensywność marszu ?

Kurcze napisałam troche i wykasowało mi sie :/

Nie zapisuje bo przyznam ze zapominam uruchomic telefon i zapisac wszystko na kartce. Chyba musze sie zmobilizowac, bo na poniedzialek powinnam załozyc post do konkursy trener i podopieczby i wypada notowac wszystko.

Mam nadzieje że dobrze wkleje.Większosć opisuje tu https://www.sfd.pl/[Dziennik_konkursowy]_Lucy_Bella_i_rutkow-t1187246.html 

O proszę będziemy zatem obserwować w dzienniku konkursowym - powodzenia