SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Lucy Bella walka z otyłością

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1457

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 57 Wiek 7 dni Na forum 39 dni Przeczytanych tematów 1015
Hej. Podpowiedzcie mi prosze gdzie znajde opis jakiś ćwiczeń i co najlepiej zacząć robic? Pogoda teraz zmienna ja przeziębiona ...nadal robie spacery ale nie zawsze na tyle dobrze sie czuje żeby latać po deszczu. Może jak zatoki mi puszczą to dojde do siebie.

Co mi doradzicie mozno nie szkodzącego na kolano ? Na razie nie dokucza ale wole dmuchac na zimne .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
paula.cw Moderator
Ekspert
Szacuny 1165 Napisanych postów 9260 Wiek 32 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 574380
Zapraszam do biblioteczki działu. W podwieszonych postach w dziale Ladies jest post z zebranymi tematami. Taka baza wiedzy w tym tematy z treningami dla początkujących.

Polecam też jogę. Na pewno można znaleźć jogę na bolące kolana to się
nada.
chociaż przy jakichkolwiek problemach to radzę jakieś spotkanie z fizjo/ trenerem który podpowie co mozna, czego nie można i jak pilnować techniki.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3058 Napisanych postów 28328 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 631785
pływanie na pewno nie zaszkodzi na kolano. Może warto o tym pomyśleć.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 57 Wiek 7 dni Na forum 39 dni Przeczytanych tematów 1015
U fizjo byłam jakis czas temu. Mam schudnąc bo to najwiekszy problem. Chyba przejde sie do innego bo nic ciekawego mi nie doradził. Ostatnie dni troche lepiej jest. Diete trzymam i walcze dalej . Dzis sie zwazyłam to 132,9kg. A dodam ze zanim sie zapisałam do grupy to było 141,2 niestety... Na razie spacery i spacery a tak nie wprowadziłam nic innego bo w weekend mnie w domu nie było. Byłam na zywieniu niestety kursu wiec wleciało kilka rzeczy kiepskich ale wliczałam na oko zeby chociaz kalorycznie było ok.
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 57 Wiek 7 dni Na forum 39 dni Przeczytanych tematów 1015
Dziś stuknął miesiąc na forum według podanej wagi w pierwszym poście to - 4,7kg hmm
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2453 Napisanych postów 6056 Wiek 27 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 186404
5kg mniej - brawo oby tak dalej. Zapisujesz jakoś tą aktywność ? Zwiększasz dystans czy intensywność marszu ?

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3058 Napisanych postów 28328 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 631785
5kg - fajny wynik. No i dobra motywacja żeby cisnąć dalej i się nie poddawać.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 57 Wiek 7 dni Na forum 39 dni Przeczytanych tematów 1015
missInvincible
5kg mniej - brawo oby tak dalej. Zapisujesz jakoś tą aktywność ? Zwiększasz dystans czy intensywność marszu ?



Kurcze napisałam troche i wykasowało mi sie :/

Nie zapisuje bo przyznam ze zapominam uruchomic telefon i zapisac wszystko na kartce. Chyba musze sie zmobilizowac, bo na poniedzialek powinnam załozyc post do konkursy trener i podopieczby i wypada notowac wszystko.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 57 Wiek 7 dni Na forum 39 dni Przeczytanych tematów 1015
Mam nadzieje że dobrze wkleje.Większosć opisuje tu https://www.sfd.pl/[Dziennik_konkursowy]_Lucy_Bella_i_rutkow-t1187246.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2453 Napisanych postów 6056 Wiek 27 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 186404
O proszę będziemy zatem obserwować w dzienniku konkursowym - powodzenia

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

13 tygodni na początek *** redukcja