gymfreakgirl
Mam pytanie. Jakie czynniki powinien spełniać trening, aby generował jak najmniej kortyzolu, tzn był jak najmniej stresogenny?
1
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
180
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3087
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12168
Napisanych postów
160737
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235669
Sam wysiłek jest dla. Organizmu stresem. Nie da się ominąć tego aspektu jeżeli zależy ci na tym aby solidnie trenować
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
180
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3087
no rozumiem, ale wydaje mi się, że jest różnica pomiędzy treningiem na poziomie wyczynowym a treningiem na poziomie amatorskim pod tym katem, jak również inna odpowiedź stresowa powstanie w wyniku trenowania 1h a inna po treningu 3 godzinnym?
1
...
Napisał(a)
KEBUL74
Ekspert
Szacuny
2634
Napisanych postów
6701
Wiek
49 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
133421
najlepiej nie ćwiczyć i po problemie ! wjeżdżaj winda , nie idz schodami bo to wysiłek ! wysiłek =stres a to juz kortyzol !
leżeć najlepiej jest leżeć
!
ale chyba nie o to pytasz , zastanow sie na jakim poziomie cwiczysz , czy trenujesz, bo to tez jest różnica !
leżeć najlepiej jest leżeć
!
ale chyba nie o to pytasz , zastanow sie na jakim poziomie cwiczysz , czy trenujesz, bo to tez jest różnica !
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12168
Napisanych postów
160737
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235669
No ale chyba sam sobie odp na pytanie w tym momencie. Jak nie jesteś wyczynów em to nie będziesz trenował 3h...
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17726
Napisanych postów
132244
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1461075
Akurat kortyzol w tym przypadku nie ma znaczenia, podskoczy Ci ale przecież nie na stałe.
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Szacuny
14698
Napisanych postów
53248
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400985
A dlaczego chcesz ograniczać stres wywołany treningiem? Jakie są ku temu przesłanki?
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Gats 2
Ekspert
Szacuny
1017
Napisanych postów
5408
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
136962
gymfreakgirlno rozumiem, ale wydaje mi się, że jest różnica pomiędzy treningiem na poziomie wyczynowym a treningiem na poziomie amatorskim pod tym katem, jak również inna odpowiedź stresowa powstanie w wyniku trenowania 1h a inna po treningu 3 godzinnym?
Pytanie: jaka objętość i intensywność użyta na danej sesji
Chcesz mało kortyzolu?
Mała ilość serii na partię, mała i średnia ilość powt w serii, CM poniżej 70% i raczej się nie przemęczysz.
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
180
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3087
uprzedzam, że wszelkie hejty i inne docinki będę ignorować, więc proszę się nie wysilać (Kebul74 pozdrawiam!) może inaczej zapytam - w jaki sposób stwiedzić, że trening jest za ciężki i może generować za duże ilości kortyzolu? nie wiem, poprzez mierzenie glukozy po treningu? ogólne samopoczucie? zaburzzenia regeneracji?
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17726
Napisanych postów
132244
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1461075
zaden z w/w parametrów nie pokaże Ci tegom prawdopodbnie bardziej Ci on skacze kiedys ię tym zamartwiasz, mam duzy czy nie
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2634
Napisanych postów
6701
Wiek
49 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
133421
wybacz ale nie mam w zwyczaju hejtowac nikogo ! jak juz wspomniano kortyzol jest byl i bedzie ! pytanie jest na jakiem etapie Jesteś ze az tak bardzo go nie lubisz 
jezeli trening jest za ciezki , a nie jestes na etapie PRO ! znaczy ze jest zle dobrany , jak nastepnego dnia nie mozesz wstac i nie masz ochoty na wiecej znaczy ze jest za ciezki , i tak mozna w nieskonczonosc . przyklad mam na sobie , uwielbiam 531 Wendlera , skusilem sie na odmiane Kaczmarskiego 863 + 5xFSL , i mam juz dosc po prostu nie wyrabiam i nie chce mi sie nawet wyjsc na silke , jakk myslisz kortyzol czy za ciezki trening ?
jezeli trening jest za ciezki , a nie jestes na etapie PRO ! znaczy ze jest zle dobrany , jak nastepnego dnia nie mozesz wstac i nie masz ochoty na wiecej znaczy ze jest za ciezki , i tak mozna w nieskonczonosc . przyklad mam na sobie , uwielbiam 531 Wendlera , skusilem sie na odmiane Kaczmarskiego 863 + 5xFSL , i mam juz dosc po prostu nie wyrabiam i nie chce mi sie nawet wyjsc na silke , jakk myslisz kortyzol czy za ciezki trening ?
Poprzedni temat
Trening pod spalanie tłuszczu i budowę mięśni
Następny temat
Trening dzień po imprezie
