...
Napisał(a)
Witam. Czy jeżeli będę jadł normalnie jak do tej pory, ale dodam do menu powiedzmy 200g orzechów dziennie mam szansę żeby przybrać na wadze? I czy taki zabieg nie wiąże się z jakimiś efektami ubocznym?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Do tycia jest potrzebna nadwyżka kcal - musisz wyliczyc zapotzrebowanie kcal i do niego dodać jakąs pule kcal i wtedy będziesz tył. dodanie 200g orzechów do niewiadomej to dość głupi pomysł :)
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
jeżeli będziesz spożywać 1000kcal za mało a dołożysz z orzechów ok 1200kcal to tak będziesz nabierał masę, ale zjadanie 200g orzechów dizennie nie musi być zdrowe to raz, bo wsyzstko musi byc z umiarem, a dwa musisz dietę całą zbilansować a nie dodawać produkty na oko
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
A czy jak ja będę wychodził do pracy 5min wcześniej to dojadę na 8? Zastanów się nad tym o co pytasz.
Podstawa to dobrze dobrana dieta z wyliczeniami a nie jedzenie orzechów na ślepo.
Podstawa to dobrze dobrana dieta z wyliczeniami a nie jedzenie orzechów na ślepo.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Mozliwe że te 200g orzechów podbije Ci kalorie w diecie i będziesz na plusie. Warto to zbilansować czy te orzechy się wpisują w twe makro, i oby to ziemne nie były
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Okej, mniej więcej rozumiem o co kaman. Więc jakie inne, bardzo kaloryczne produkty znacie? I dlaczego lepiej nie orzechy ziemne ?
...
Napisał(a)
Wylicz swoje zapotrzebowanie a następenie wklej tutaj w tej formie oprzykładowy jadłospis z danego dnia .
http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Nie masz bazować na bardzo kalorycznych produktach, tylko zalecanych źródłach składników odżywczych w odpowiedniej ilości wyliczonej pod Twój organizm i cel.
https://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html
https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html
https://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html
https://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html
https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html
https://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
MisiekoswOkej, mniej więcej rozumiem o co kaman. Więc jakie inne, bardzo kaloryczne produkty znacie? I dlaczego lepiej nie orzechy ziemne ?
a swoje zapotrzebowanie znasz i ilość kalorii i makroskładników które dostarczasz organizmowi?
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
Polecane artykuły